科学解密：苹果的六种最佳辅食做法（宝宝为什么这么爱吃）

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初冬来临，很多妈妈都苦恼于小家伙的辅食。而苹果是众多小家伙的最爱，如何为宝宝做不同的苹果辅食，成为很多妈妈头疼的问题。接下来，小宝为大家介绍各种苹果辅食的做法！

苹果芹菜汁

做法:

①将芹菜择洗干净，切成小段。

②苹果洗净，去皮，去核，切成小块。

③将芹菜段、苹果块放入榨汁机中，加适量温开水，榨汁即可。

功效:

芹菜富含蛋白质、钙、磷铁等营养成分。其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍。铁和量为西红柿的20倍左右。芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素，对宝宝健康十分有益。

苹果桂花羹

做法:

①苹果洗净，去掉皮核，放入榨汁机中榨汁。

②取苹果汁入锅煮沸， 调入米粉，搅匀成羹， 撒_上桂花略煮即可。

功效:

苹果桂花羹可保护宝宝肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。苹果中含7种必需氨基酸，有助于宝宝成长发育。苹果含有丰富的有机酸，可刺邀消化液分泌，帮助宝宝消化。苹果含有的轻食纤维，能促进宝宝胃肠功能正常运转。

苹果米汤

做法:

①将大米淘洗干净;苹果洗净，削皮，去核，切成小块。

②将大米和苹果块-同放入锅中，加适量水煮成粥。

③待粥晾温后取上层的汤即可。

功效:

苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌可以增强宝宝的免疫力、记忆力和学习能力。腹泻的宝宝如果食用苹果米汤，会有很好的止泻效果。

莲藕苹果柠檬汁

做法：

①将莲藕洗净去皮，切成小块，放入锅内加水煮熟:苹果洗净，去皮、核切块。

②将莲藕块苹果块放入榨汁机，兑入适量温开水榨成汁。

③在汁中加几滴柠檬汁即可。

功效：

莲稱富含铁，缺铁性贫血的宝宝可以适当多食用一些。莲藕苹果种像汁宣含维生素C和膳食纤维，既能帮助室宝清化、防止便秘，又能供给宝宝需要的碳水化合物和微量无素。

苹果泥

做法：

①将苹果洗净，去皮;勺子洗净。

②用勺子把苹果慢慢刮成泥状即可。

功效:

苹果富含锌，可增强宝宝记忆力，健脑益智。苹果又含有丰富的矿物质，可预防佝偻病。草果还对宝宝缺铁性贫血有防治作用。

西红柿苹果汁

做法:

①将西红柿洗净，放入开水中焯烫片刻，剥去皮，切成小块，用纱布把汁挤出。

②将苹果去皮、核，切成块，用榨汁机榨汁。

③取1~2汤勺苹果汁放入西红柿汁中，以1: 2的比例加温开水即可。

功效:

富含维生素C的西红柿与富含膳食纤维的苹果榨汁饮用，是非常好的搭配。西红柿苹果汁在补充营养的同时，还能调理肠胃、增强体质、预防贫血。

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