会吃的人更长寿 3种食物离不开（美容养生 身体棒棒哒）

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会吃的人更长寿，3种食物离不开，美容养生、身体棒棒哒！

1、莴笋

莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。

2、香蕉

香蕉是我们日常生活中最常吃的水果，含有非常丰富的营养，而且价格低廉，一年四季都有，而且味道香甜可口，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的。

3、榴莲

关于“水果皇后”榴莲的味道一直是个很有争议性的话题，虽然味道很怪，但是爱吃的人闻到是却是一股清香味。而且它的营养价值很高，是非常滋补的水果。可以非常有效的补充营养物质，滋补身体。

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