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关于免疫力与癌症的关系问题，一直是医学界研究的热门话题。但有一点需要指出，那就是免疫力≠抗癌能力！

目前，社会上关于癌症的一个非常大的误区，就是认为提高免疫力就可以防止癌症，癌症的发生是免疫力低下之故。实际上免疫力可不是越高越好！

免疫力低不是癌症元凶，免疫失调才是！

首先，可以肯定地说，免疫力过低不好，这会增加细菌和病毒的感染，但是，免疫力太高也会出现一些问题，太过强烈的免疫力会对身体细胞、组织和器官带来伤害。

一些与自身免疫相关疾病很多都是身体免疫反应过度导致的：系统性红斑狼疮、牛皮癣、类风湿关节炎等。

目前流行的新冠病毒的感染同样非常有说服力：同样被感染，儿童发生死亡的病例远远低于成人！从道理上讲，儿童免疫力不如成人，为何反而不至于死亡呢？这就是问题的关键！

儿童免疫力通常不如成人，可以动员的力量有限，在这样的情况下，免疫反应自然不如成人强烈，故而对身体的损伤也反而不如想象的那么大。

再看看我们身边的人群，很多癌症患者往往都是一些身体看上去健壮、平时很少感冒者，而那些平时病恹恹经常感冒者反而不易发生癌症，这是无法用免疫力低下解释的。

因此，在这里，我需要强调一点，那就是癌症的发生与免疫失调关系密切，免疫失调才是癌症的元凶！这种失调包括免疫监视能力和免疫清除能力的失调。

控制免疫失调，是预防癌症的关键

控制免疫失调对预防癌症有多重要？从癌症的治疗中可见一斑。

举个例子，近年来临床上治疗癌症的免疫药物PD1和PDL1抑制剂就是通过调控身体对癌细胞的免疫监视来治疗癌症的有效方法。

我们知道，在人体淋巴细胞的表明有一种蛋白质称为PD1，它的存在可以保证身体的正常组织免受攻击。

但是，恶性肿瘤细胞非常狡猾，在它的细胞表明可以产生一种蛋白质称为PDL1，这种蛋白质可以与淋巴细胞上的PD1结合，使得淋巴细胞产生一个恶性肿瘤是自己人的错误信号，结果就是恶性肿瘤细胞逃避了免疫攻击。

临床上研究的PD1抑制剂或者PDL1抑制剂可以分别作用于淋巴细胞上的PD1受体或者恶性肿瘤细胞上的PDL1受体，目的就是提高人体T淋巴细胞认识恶性肿瘤的能力，控制免疫失调，从而可以杀灭癌细胞。

怎样改善免疫力失调？医生提出3点建议

需要指出的是，恶性肿瘤干扰身体免疫机制的方式非常多，也非常复杂，PD1机制造成免疫失调仅仅是其中的冰山一角。

因此，从预防癌症的角度，如何改善身体免疫失调的问题，还是需要从日常的正确的生活方式做起，以下建议希望对你有帮助：

其一，改善睡眠。

良好的睡眠对于预防身体免疫系统失调具有重要作用。几千年来，人体基因早已设定为黑天睡觉、白天清醒的模式，睡眠的不足会增加应激激素的分泌，这会对身体免疫系统的工作造成干扰，这种干扰可能造成身体损伤并诱发癌症。

许多的医学研究也很好地诠释这一点。在重度失调的动物实验中，其肿瘤生长的速度快了2-3倍。值夜班的女性和正常睡眠的女性比较，前者患乳腺癌的几率较高，造成的死亡也可能较高。那些睡眠时间在6小时或者更少的人通常测量出来的三种炎性标志物往往偏高：纤维蛋白原、白介素6和C反应蛋白。这实际上也反应了身体免疫系统的过度反应。

必须指出，由于深夜电视、互联网、电子邮件和现代生活的其它干扰，良好的睡眠越来越少了，这些人工光源电子产品正在成为我们日常生活的一部分，这些都对人体免疫系统带来消极影响。

其二，尽量避免有害物质的接触。

在日常生活中，由于加速的工业化的进程，许多的食物如肉类、乳制品、鱼类甚至一些蔬菜都受到杀虫剂、杀菌剂、除草剂、激素、抗生素、工业化学品和重金属等的污染。因此，特别强调有机食物的重要性。

不过，所有的食品都选择有机的经济上非常有压力，以下食物较少受到污染：芦笋、鳄梨、香蕉、蓝莓、西蓝花、白菜、花椰菜、茄子、葡萄柚、猕猴桃、芒果、蘑菇、洋葱、橙子、木瓜、豌豆、菠萝、李子、萝卜、橘子、西红柿和西瓜，可以适当增加选择。

尽量避免使用塑料制品盛放食物也非常重要，塑料制品之中含有一种对人体健康有害的物质-双酚A。注意：罐头食品、饮料包装、奶瓶、水瓶、眼镜片以及儿童玩具都可能存在双酚A的身影。

其三，增加抗炎食物的补充。

尽管炎症是免疫系统的保护性反应，是身体攻击有害异物的自然机制。但持续存在的慢性炎症则是有害的，它就如同身体组织始终存在伤害，始终处于修复之中，这自然会增加癌症的风险，在你的菜单之中增加抗炎食物可以保护自身免受慢性炎症的损害。

姜、绿叶蔬菜、西蓝花、红薯、洋葱、大蒜、苦瓜、西红柿、辣椒、富含脂肪的鱼类、蓝莓、樱桃、石榴、葡萄、菠萝、核桃、绿茶、菊花茶、蘑菇都可以作为选择。

很多人认为癌症是免疫力低下造成的，提高免疫力就可以预防癌症，这种观点是错误的。其实，免疫力低并不是癌症元凶，免疫失调才是。一些人看起来身体健壮，但如果免疫力失调，患癌的几率也会大大增加。

因此，盲目追求“提高免疫力”是不正确的。只有正确认识到自己的健康状况，在日常饮食和生活中加以调节，改善免疫力失调，才是预防癌症科学的做法。

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