新生婴儿钙铁锌硒维生素怎么补（这些美食不可缺少）

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孩子出生后，很多家长、姥姥姥爷总怕孩子缺营养，给孩子补一些东西，一不留神就把孩子的身体补出了状况，其实，当孩子的身体中缺少某些必要的营养元素时，他们的身体就会释放出相应的信号，只要我们留心观察孩子的身体和状况，就能很简单的判断出孩子需要什么营养了！今天，笔者就为广大家长朋友们分享一种简单的判断方法，孩子是缺钙还是缺铁、缺锌，都能用以下方法轻松轻松看出来，为宝宝收藏！

孩子缺铁的表现：孩子精神不好、对周围的动态不感兴趣；孩子没有胃口，偶尔烦躁不适；孩子重量比同龄人小，不爱活动；孩子经常感到很无力，抬不起精神；孩子眼神、手掌等变得苍白；孩子专注度不够，理解能力、反应能力不合格。孩子缺锌的表现：孩子经常性的不爱吃饭；孩子经常口腔出现一些溃疡，或是舌头上出现一快快不规则状的舌黏膜；孩子的身高比其他小孩都低；孩子抵抗水平差，经常发生上呼吸道感染甚至是支气管炎等疾病。给宝宝补锌其实最安全又最好的方法就是通过日常饮食来补充，在孩子的日常饮食中可适当添加一些含锌丰富的天然食物，如海产品带鱼海虾以及贝壳类等，猪牛肉等新鲜的肉类，还有动物肝脏、蛋白质品、果壳类以及牛奶制品等都是值得推荐的宝宝补锌食物来源。

孩子缺钙的表现：孩子喜欢出汗；孩子偏于某项食物、不爱吃饭；孩子长牙晚、牙齿不规律不平齐（有了这个现象，很有可能就是孩子缺钙了）为孩子补铁、补钙以及其他微量元素时，不要单单给孩子吃儿童保健品，可以给孩子做一些营养价值丰富的美食吧！比起保健的钙产品，孩子往往会更喜欢吃好吃的食物的！例如油菜虾皮粥、煎猪肝丸子、油淋莴笋营养价值丰富的美食喜欢的可以尝试一下吧！这些美食可以给小朋友补充丰富的维生素以及铁等其他微量元素。当家长们发现孩子身体内缺少某种营养元素后，可以先带孩子去儿童医院做一次检查，然后谨遵医嘱，给孩子补充营养3个月左右之后，再去医院做一次复检，如果发现孩子的各项指标和之前基本一致，说明补进去的营养元素较少，那孩子的自身吸收可能有些情况了。这个时候时，父母们就需要把这些东西放在一边，重点调养孩子的脾胃。

锌元素对正处于生长发育期的宝宝来说，它和钙一样都是很有价值的，是保障其健康成长所必备的必需品。它不仅有助于维持小孩子大脑中枢神经系统的正常运转和骨架的正常代谢，促进宝宝身体生长、大脑发育以及第二性特征的发育成长，还能够帮助维持儿童正常的味觉和嗅觉功能，促进宝宝食欲，同时它还可以有效帮助提高宝宝的身体免疫力，增强他们对疾病的抵抗力，不仅如此它还与人的记忆力密切相关，大部分人都知道它有着“生命之花”之称号。

各个不同阶段的宝宝对锌的必需量也是不相同的，一般6个月之前的小朋友每日锌摄入量为一点五毫克，12个月龄的宝宝每日为八毫克，1~6岁的宝宝每日为九到十二毫克，之后随着阶段的变化对锌的需求量也是呈现出渐渐增加的趋势，到14~18周岁时增至最高量每日十九毫克，18岁之后正常人所必需的锌含量就会逐渐下降，每日只需摄入十一点五左右。锌元素对于小朋友来说很重要，如果小朋友缺锌，会出现很多不知情的问题，但是小朋友缺锌的话，有些宝妈不能够及时发现，导致宝宝严重缺锌，出现很多不好控制的结果。

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