当妈后身体出现这三个变化 证明你的免疫力在下降（别大意）

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我发现当妈后，变得更加容易生病了。

上个周孩子咳嗽，我用川贝蒸梨，只用3天就治好了孩子的咳嗽。结果这周我自己咳嗽，连着吃了3天的川贝蒸梨都不见好，药店不卖药，没有办法去了小区的诊所，吃了药后晚上才能安然入眠。

妈妈们有没有这样的经历，生了娃当了妈，我们的身体素质一年不如一年，免疫力变得越来越差。如果你的身体出现下面这些症状，那么证明你的免疫力在减弱，最好开始增强自身的免疫力。

皮肤干燥

进入冬季后，你有没有发现自己身上的皮肤变得非常干燥。千万不要忽视这种变化。

进入冬季之后，我自己的皮肤变得非常干燥，还会伴有发痒，自己一直都以为是因为太干了，因为很多时候，我会忘记涂抹润肤露。后来和朋友聊天，朋友突然提醒，可能是因为缺乏维生素所以导致的皮肤干燥，因为她曾经就是因为缺乏维生素导致皮肤干燥、发痒。

被她一提醒，我才想起，天冷之后，家里的水果经常会被放焉，而忘记吃，自己有可能真的是缺乏维生素。

如果说皮肤干还不能引起重视，那么频繁感冒一定要多去注意。

频繁生病就是免疫力低的表现

当了妈之后，除了体重和皱纹的不断增加，生病的频率也在不断的增加。生孩子前，一年半载都不容易生病，生了孩子后，一个月能感冒两次。很多妈妈觉得是年纪大了，本身免疫力在下降，却不知和年龄无关，和生活规律有关。

当妈后妈妈们更操劳，当妈后妈妈们更加的睡眠不规律，当妈后运动的时间被无限挤压，这都让妈妈的抵抗力在不断的掉线。

如果妈妈们总是频繁的生病，就要小心，这是我们身体免疫力下降的外在表现，我们的身体以这种特有的方式在提醒我们，需要增加免疫力，需要补充维生素。

妈妈们的头发看起来没有光泽

进入冬季，很多妈妈会发现，自己掉发会变得日益严重，甚至还会断发，头发没有光泽。除了季节和发质的原因，如果妈妈们总是熬夜，压力比较大，饮食不规律，很多可能，脱发、断发同样是因为缺少了维生素。这是身体免疫力降低的另一个信号。

很多妈妈觉得产后脱发正常，要知道产后掉发是身体激素所致，如何产后半年后，依然掉发严重，就应该要认真对待了。

变被动为“主动”，提高自身的免疫能力

人到中年，妈妈们送给自己最好的礼物，不是一支口红，一件羊绒大衣，甚至一件奢侈品，而是一个健康的身体。

如果我们的身体已经出现了了免疫力降低的信号，想要改变身体的状况，最好的方法就是主动建立起自身的免疫力系统——补充身体维生素。

维生素A：被称为免疫力第一道防线的“守护神”，参与人体免疫系统成熟的全过程，维持粘膜屏障的完整性。我们生病就是因为病毒破坏了黏膜屏障。

维生素B族：“辅助”免疫系统的正常运作。

维生素C：增强免疫功能的“头号帮手”。我们经常会听到容易生病，多给孩子补充维生素C，就是这个道理，因为维生素C有助于免疫防御。

维生素D3：免疫力的调节机制：参与多种免疫细胞的增值和分化。

维生素E：抗脂质过氧化的第一道防线，是机体对抗脂质过氧化的第一道防线，从而保护细胞免受自由基的破坏。

很多人会有疑问，维生素本身就能够从食物中获取，那么平时多吃富含维生素的食物是不是就够了？

如果是日常身体所需，通过饮食来补充维生素本身已完全足够，但是一旦我们身体已经出现免疫力下降的症状，意味着我们需要快速地弥补身体的不足，日常饮食中的摄入就不够了，需要其他途径的补充。

所以说，想要提高免疫力，日常生活中有两种方式：

第一种，保持健康的生活。比如规律的睡眠和饮食，健康的运动习惯，以及保证每天的维生素摄入量。

第二种，当我们感到自己的免疫力下降的时候，仅仅运动或者饮食已经不够，最好可以通过特别补充维生素来实现，比如帝斯曼B族维生素。

人到中年累如狗，身体健康第一位。一句玩笑话，更是一句生活真理，希望每个妈妈都能看明白。

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