大量吃橘子会变成“小黄人”
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又到了吃橘子的季节,很多人都喜欢一个接一个地吃。
橘子,酸甜可口,富含多种维生素。
市面上有一种说法:吃啥补啥,橘子吃多了就会变成小黄人。
新闻截图
大量吃橘子真会变成"小黄人"?橘子上的白丝不能吃?今天带你一探究竟……
大量吃橘子变成“小黄人”?
大量吃橘子的确会导致变成“小黄人”,医学上称为高胡萝卜素血症。
橘子中含有大量的类胡萝卜素,类胡萝卜素是天然色素,可以分为两类:
一种是只含碳氢元素的胡萝卜素,例如β-胡萝卜素和番茄红素;
另一类是含羟基、羧基等氧元素的叶黄素类,如叶黄素和虾青素。
橘络作为日常饮食中富含活性成分的物质,对人体是有益的。
所以,吃橘子时顺带着吃橘络,而不是刻意剥掉,而且橘络富含粗纤维,有助于促进肠道蠕动和降血脂。
同时,也不建议刻意去吃橘络,因为橘络单一作为药物并不多见,直接吃橘络,要达到治疗的效果,剂量上也达不到。
床头放橘子,有利于睡眠?
橘子皮也是一味药材。
橘皮里面含有挥发性的芳香物质,可以提炼橘子精油,用于芳香疗法,橘子精油中的主要成分是柠檬烯。
橘子精油对神经系统具有双向效应,通常情况下,可以镇静安神催眠,提纯后的高浓度精油具有提神醒脑的作用。
研究者对睡眠时的脑电波进行监测,常规剂量的橘子精油可以下调慢和快α波的波幅,α波意味着大脑比较活跃、兴奋,人们学习与思考时的脑波状态;上调低和中β波的波幅,这是疲劳的信号;可以缩短入睡时间。
这个研究提示我们新鲜的橘子皮可能有促眠作用,那么不妨放几片橘子皮在床头,在淡淡的橘子香味安然入眠。
总之
橘子可补充类胡萝卜素
有益健康
橘子外面的白丝
吃的时候不必刻意扔掉
新鲜橘子皮可以放在床头
利用其中的挥发性成分帮助睡眠
来源:科普中国
编辑:雨谦 审核:闵国庆
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