女生不长高（常吃这五种食物搭配葡萄糖酸钙锌口服溶液补钙效果好）

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当孩子逐渐步入发育期，宝妈们随之而来的新烦恼也接踵而至，那就是给孩子补钙，随着生活水平的提高，平均身高也随之得到增加。那么，我们接下来盘点一下，都有哪些长个子的食物呢？女生不长高，都是什么原因造成的？喝葡萄糖酸钙锌口服溶液管用吗？

刘医生是一名拥有丰富经验的儿科大夫，从很多年开始就研究儿童生长，对于补钙的办法，现在比较流行的5种食补，刘医生却有自己的看法。他认为食补没错，但幼儿可能无法精准吸收，因此需要搭配葡萄糖酸钙锌口服溶液补钙。首先来看看这五种食物

牛奶是钙的好来源，喝250克（一袋）牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。

榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有一定帮助。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，芸豆既可以做成开胃小菜，也可以做成零食，不失为一种好的补钙方法。虽然补钙方式很多，但仍需要建立在能够吸收的前提下。葡萄糖酸钙锌口服溶液则力图做到钙锌同补。

女生不长高，就是因为缺钙

说到补钙，不能不说维生素D。有的女生其实钙摄入并不少，但仍然缺钙，这是因为钙被吸收利用的效果差，我们吃下的钙要想被吸收，就离不开维生素D的促进。而维生素D的获得有两个最佳途径，一是晒太阳，一是饮食。所以，平时适当晒太阳有利于体内维生素D的合成，便于钙质吸收，但要避免暴晒。推荐最佳晒太阳时间是早上10点之前和下午4点以后。每天可晒两次，每次时长半小时左右。

999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，其主要成分为葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和盐酸赖氨酸，能够有促进生长发育、骨骼生长。根据据科学家实验，钙锌比为69：1的时候，钙离子不会影响锌离子的吸收，澳诺锌钙特高效补钙原理，有机钙锌不刺激肠胃，更安全。走出了其它钙制剂单一补钙的设计误区，关注补钙的三个重要环节：解离率，吸收率，利用率，通过科学配比，显著提高人体对钙的生物利用率。

科学补钙，构筑孩子更好的成长

999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液是唯一获得国家专利配方的钙锌复合营养品，在25载的时间中一次次被宝妈选择，婴幼儿营养药物领军品牌，锌钙同补，科学配比，更高效。主要成分成分为葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和盐酸赖氨酸。这三种物质从源头对女生的钙缺失问题提出了更好的解答，围绕着补钙、巩固、吸收这三大环节，精准补充。

澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，是一款专门用于补钙、补锌的原研专利产品，能够有效帮助钙的吸收，多种口味则更适合孩子口感。

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