肾虚怎么办(推荐3款补肾药膳帮你在春日补肾升阳)
2023-05-30 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 644 个字,阅读大概需要 2 分钟。
中医认为"肾主骨生髓",所谓"肾充则髓实",想要强健骨骼,首先要做的就是补肾,那么补肾应该怎么补呢?
中医有个词叫“食补”,就是利用我们平时吃的食物来补养身体,这样对身体几乎没有什么伤害,同时还能调理身体、延年益寿。
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药膳一:清炒肉苁蓉山药片
取鲜肉苁蓉100g,洗净,去外皮,切片,入沸水烫2~3min,捞出,备用。取鲜山药200g,洗净,去外皮,切片,备用。取少量食用油,在锅中烧热,加入肉苁蓉片、山药片及其他辅助蔬菜(如青椒、辣椒等),炒熟,再加入适量的食盐、味精,炒匀,即可。
功效:助消化,润肠通便。
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药膳二:肉苁蓉炖羊排
取肉苁蓉切片10g,洗净,去外皮,切片,备用。取羊排300~500g,入炖锅中,加入肉苁蓉片,再加入适量的枸杞子、生姜、大枣、八角茴香、桂皮、孜然、香叶等辅料和水,大火煮沸,再文火炖30min至熟透,即得。
功效:温补肾阳,强筋健脾,抗疲劳,提高免疫功能。
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药膳三:肉苁蓉烧牛肉
取肉苁蓉切片、黄芪、枸杞子各5g,快速淋洗干净,备用。取牛肉300~500g,洗净,切块,备用。取适量食用油,置锅中烧热,加入适量的生姜、葱炒至焦黄,加入牛肉炒至表面变色,然后加入肉苁蓉、黄芪、枸杞子及适量的八角茴香、桂皮、香叶等,再加入适量的水及食盐、黄酒、酱油等调料,文火烧至熟透,再加适量味精,拌匀、即得。
功效:补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰熄风
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