女人怀孕后 吃什么水果好（这4种适合孕妇吃 你可别错过了）

水果是我们生活当中常见的健康食品的代表，经常吃一些水果对我们的身体来说有很多的好处，尤其是对于怀孕期间的孕妇来说，我们更是经常推荐她们可以多吃一些水果，可以给身体补充是缺乏的维生素，微量元素等，对于孕妈妈自己的身体和胎儿的情况都有很多的好处。但是水果的种类有那么多，哪些对于孕妇是最适合的呢，今天小编就和大家一起来介绍一下！

女人怀孕后，吃什么水果好？这4种适合孕妇吃，你可别错过了！

1、香蕉

香蕉是我们在生活当中非常常见的一种水果，吃起来也是香甜可口，并且香蕉当中的营养元素是非常高的，可以给孕妇的身体提供丰富的钾来源，补充身体所缺乏的微量元素。

而且在香蕉当中还含有丰富的叶酸，对于在怀孕当中的孕妇以及胎儿来说都是非常不错的，可以预防胎儿出现神经管缺陷的问题，所以吃香蕉也可以作为叶酸的辅助补充，预防胎儿出现无脑儿、脊柱裂的情况发生，对于胎儿的发育来说也是极好的。

2、葡萄

小编的表姐在怀孕的时候，她婆婆就经常嘱咐她要多吃一些葡萄，说是可以让孩子的眼睛又大又亮。虽然说这种说法也并没有什么依据，但其实如果在怀孕期间可以吃一些葡萄的话，对于孕妇和胎儿的确是很有好处的。葡萄当中含有丰富的钙质、铁质、卵磷脂以及有机酸，并且含有丰富的维生素、b胡萝卜素和维生素c等营养，孕妇如果在怀孕期间吃一些可以起到安胎的作用，对于自己的身体来说也可以补充丰富的营养素，有利于胎儿发育的更好。

3、苹果

苹果当中富含丰富的食物膳食纤维，而且苹果是一种非常有营养的食物，尤其是富含丰富的锌质、维生素以及碳水化合物，孕妇如果在怀孕期间吃一些的话，丰富的膳食纤维可以预防出现妊娠期便秘的问题，而且苹果其中的营养素还有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的茁壮发育。

4、草莓

草莓大肉富含丰富的维生素c，而孕妇在怀孕期间可能会出现一些皮肤的问题，比如说出现皮肤干燥长斑的情况，这个时候如果可以吃一些草莓的话，还可以起到滋润皮肤的作用。不但如此，草莓还可以预防孕妇感冒，草莓当中富含丰富的果胶和有机酸，可以分解肠道内的食物脂肪，有助于促进食欲和肠道的蠕动。

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