南京学员雯雯分享芝麻开门心理咨询家庭治疗探索班学习体会

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金秋时节，丹桂飘香，我来到合肥参加后现代心理咨询师培训之家庭治疗系统课程。

这次课程由心理咨询专家、芝麻开门咨询中心张量主任、首席咨询师愉悦老师以及承泽老师为我们分别讲授家庭系统疗法的理论及案例实操。紧张而又充实的两天学习圆满结束了，在此次家庭系统疗法学习中我们看到了因家庭矛盾冲突导致家庭关系恶化，作为咨询师能否看到情绪背后未被理解满足的心理需求，家庭系统治疗如何在实际咨询中运用等。这次学习既有心理咨询专业方面的收获也有个人心理感受，下面是我这次学习的一些感悟心得。

愉悦老师

一、深入领会心理咨询的理论与实操方法。我们知道家庭系统疗法，是让整个家庭参与到治疗过程中来，通过对每位家庭成员关系的了解和互动，处理并解决他们的心理问题。张量主任在讲授家庭系统治疗有代际模型与经验模型时，他从理论体系到现场实操，让我们了解了原生家庭概念及原生家庭对我们潜意识的影响，通过绘制完整的家谱图，对家庭人员构成、互动关系，让每名学员认识到我们的行为方式往往与原生家庭有习得性认同，家谱图绘制可为家庭系统治疗提供基础依据。同样，在萨提亚家庭治疗模式学习中，通过让学员扮演在不同压力状态下的指责、讨好、超理智、打岔四种应对姿态，具体又形象的呈现出情绪、行为背后的成因、心理感受、变化。张承泽老师在讲授家庭系统治疗沟通方法时，对非暴力沟通的要点以及如何进行非暴力沟通进行了重点阐述，让我有了更多体会和认识。我们知道家庭关系模式产生问题很大因素其实与沟通有关，一旦有了认知偏差，有时我们不会体谅他人的感受和需求，不表达自己的感受，只会一味发泄情绪，甚至是拒绝回避沟通。而非暴力沟通是要我们避免为他人贴标签、直面客观事实，准确表达我们心理感受。当产生内疚等负面情绪时，我们还要停止对自己的暴力伤害，正确评价自己，接纳自己的不完美。在愉悦老师讲课中，我们也看到了孩子因升学考试、青春期人际交往等诸多原因产生压力，如何管理情绪，缓解压力，确是我们每个人每个家庭都要面临的课题。我们知道，压力会导致我们注意力涣散，焦虑甚至抑郁，而建立良好的人际关系、不被内卷才能活出真实的自我，真实良好的心理状态才能应对各种压力。本次培训课程内容详实，专业性、参与性强，对我们的专业学习、工作、生活都有更多的启发和引导。

承泽老师

二、努力学习是为了自我更好的成长。本次体验课它触动到了我内心深处，当时张量老师要求各小组成员两两结对，分别扮AB角，与我结对的是位男性小伙伴，他主动要求扮A角，我就自然成为B角，正如张老师所言，B角在行动前要观察，看清楚了再行动，这也一如我的个性，缺乏安全感，自我保护意识强。老师在解读A角心理时，我也同时体会到要尊重他人的重要性。体验课在轻缓的音乐声中，在张老师深情地引导词下，我与A角小伙伴在幽暗场景中，全身放松相向而坐，目光对视，当我向对方说出三年来自己最大的遗憾、三年来的收获及未来的方向目标时，我泪眼模糊了，仿佛坐在我对面是我的家人，思绪万千，我已经记不清什么时候和他们这样长久对视了，几曾何时坐下来静静的陪伴他们，多久没这样关注过对方了，我内心是否真的了解他们......回想生活中我也时常抱怨自己家人这样那样不好，何曾我能感同身受，理解过他人，张老师说的是，“是我把周围变成这个样子”，“我改变了，周围都改变了”，“我变好，周围都变好了”。未来，我相信改变的力量，一切从我做起。

张量老师

心理学是研究人心理的科学，是门专业学课，学习心理学能够帮助我们采用积极有效的方法来化解内心的不良情绪，正确地认识自我，真实地评价自己。只有当正确的认识自我和接纳自己，才会实事求是地根据自身的实际情况去不断的超越自我，实现自我成长与突破。心理学学习之路，任重道远！最后，再次感谢三位老师精心辅导授课，感谢芝麻开门心理咨询中心全体同仁的辛苦付出！

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