夏季养生先养心（坚持四个好习惯）

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在中医理论中，就有这样的说法，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。按照阴阳五行理论，夏季与心的属性均为火，二火相加，生生不息，相扶相助。#中医养生#

养心的好习惯之一，不熬夜：熬夜最好耗心血，古语有云：日出而作，日落而息。足够充实的睡眠可以使人将吃进去的养份，转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质，即提供人体足够的造血时间。有了足够的血气，人体就会气色红润，身体健壮。

夏季养心的好习惯二：睡午觉。良好的午睡，可以使一下午紧张的情绪得到缓解，可以使气血得到充实，中午十一点到一点是养肝的最好时间，但也要注意不要饭后立即就睡，最好做些轻微活动，有利用消化，同时睡得最不过一小时，否则会头晕的。

夏季养心的好习惯之三：清淡饮食。在炎炎夏日，如果多吃肥腻，咸味就会觉得肚中彭胀导至气短，而引起暴病，或者其它的肠胃病。而清淡饭食可以使人神轻气爽，身体有力，肌体润泽。

夏季养心的好习惯之四：可以多吃包括西瓜、红枣、西红柿等红色的新鲜蔬果。

夏天水果丰富，多吃可以清肠化气，水果在中医上合于五味，酸、甘、苦、辛、咸可入于肝、心、脾，肺、肾，五色有五味，五味补五脏。五脏安定，人身体自然舒服安康，长命百岁。

自此心是五脏中主神，是主帅，心强，则神自明，调序五脏各安其职，身体想不好都难，所以补心正当时，机不可失也。

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