小米粥加它 不仅滋补还养胃（早餐值得你奢侈一把）

TIPS：本文共有 998 个字，阅读大概需要 2 分钟。

早餐，是开启美好一天的原动力。对于上班族来说，早餐不仅要满足一天所需的营养，还要简单方便，易做。俗话说”人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌“但是有人觉得早餐太费时间，干脆一片面包，一杯牛奶就能解决。可是每天牛奶面包也是会吃烦的，外边的早餐又觉得不太卫生。更有的人干脆就不吃，专家研究发现长期不吃早餐不仅低血糖，容易发胖，老得快，就冲老得快这一点，我以后也要好好的吃早餐。小米粥加它，不仅滋补还养胃，早餐值得你奢侈一把。

现在天开始暖和，早上准备早起给老公和孩子煮个粥。平时在家没事，常煲各式各样的口味的粥，像大米红枣的，小米绿豆的，南瓜粥，红薯粥，做法简单，一锅水，一把米，简单美味。尤其适合早春季节，来上一碗小米粥，一早上心里都会暖暖的。说做就做，打开冰箱突然看到前天发好的海参，一直没时间做来吃，灵机一动，有了，就做个海参小米粥。

海参，因为它性情温补，功效能与人参媲美，所以取名海参。海参的营养价值很高，它与人参，燕窝，鱼刺齐名。是世界八大珍品之一，不仅可以烹饪各种美食，而且海参的药用价值也很高，具有补肾，益精髓，治疗阳痿，防治动脉硬化以及抗肿瘤等。小米能开肠胃，补血益气，两者合而为一，效果绝佳。最适合老弱病人，孕产妇，男士，和广大爱美的女士食用，不仅滋补养胃，而且具有一定的美容功效。下面就给大家分享一种最家常的海参小米粥的做法。

海参小米粥

【准备食材】

海参100克，小米50克，香葱100克，姜片少许，盐，胡椒粉少许。

【做法】

1、将海参提前泡发好，小米洗净。将泡好的海参切成小片，姜切成小块备用，香葱切末。

2、将锅里加入清水（要一次性加入足量的水，中途不要再添加）放到火上，开大火烧开，然后下入小米。煮10分钟左右，加入泡好的海参片和姜片，转小火煮30分钟左右。

3、粥快煮好时，这时候已经能闻到米的清香，和海参特有的鲜味。然后加少许盐和胡椒粉调味，一起搅拌均匀，撒上葱花即可出锅。（如果不喜欢吃带咸味的，可以不放盐和葱花）

【小贴士】

五岁以下的儿童不易服用海参，因为海参以胶原蛋白为主，孩子消化系统还不完善，过多的营养不易被吸收。有类风湿的人也尽可能地少吃或是不吃海鲜。还有在调理身体，吃中草药的同时也不要食用海参。

小米粥加它，不仅滋补还养胃，早餐值得你奢侈一把。今天的分享就到这里，如果您喜欢我的作品，请点击下方关注”萌萌美食攻略“更多往期精彩分享，欢迎点赞，分享，转发，收藏。祝您生活愉快！

如果觉得《小米粥加它 不仅滋补还养胃（早餐值得你奢侈一把）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！