产后催奶不仅要喝猪蹄汤 还要多吃这5种食物（值得收藏）

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众所周知，母乳是新生儿最好的营养品，所以现在大多数妈妈在产后都坚持母乳喂养。虽然说想坚持母乳，但是结果却不尽人意，对于很多高龄产妇和身体较虚弱的宝妈们来说，大多都出现了母乳分泌不足的情况。一说起最难的时候，相信大家都会想到那一碗猪蹄汤，其实过早的使用猪蹄汤可能不利于下奶，甚至会起到反效果！如果你产后也想要坚持母乳喂养，那就试试这5种食物吧，有助于下奶！

1.花生

说起追奶的食物，就不得不提到花生，其实对于产妇来说，花生是比较适合的一种食物！因为花生不仅有催乳的效果，同时还能够很好的补血益气。对于改善准妈妈产后身体虚弱、气血不足等现象具有非常好的作用！

2.丝瓜

如果产后想要坚持母乳喂养，也可以适当的食用丝瓜，因为丝瓜中含有丰富的丝瓜络，丝瓜络对于促进乳汁分泌，调理乳房气血都具有非常好的效果！并且丝瓜络也常被中医用作药材，对于辅助乳腺炎的治疗也有非常好的作用！

3.豌豆

在产后经常食用豌豆，也能够起到通乳利乳的作用。因为豌豆中含有的磷元素非常丰富，对于通乳利乳的效果也是非常好的！一般情况下还说我们要交豌豆煮熟后食用，效果会更好！

4.豆腐

豆腐也属于一种催奶的食物，因为豆腐是属于豆制品，含有丰富的钙元素！刚刚经历分娩以后，相信准妈妈的经历消耗比较大，所以这时候可以适当的补充豆制品来提高自身体内的钙元素含量，对于自身健康的恢复和宝宝的健康成长都是非常有好处的！

5.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的氨基酸，维生素等物质，所以在产后也可以适当的吃黑芝麻，因为黑芝麻中的铁元素也是非常丰富的，在分娩结束以后，准妈妈都或多或少的出现了贫血症状。所以吃黑芝麻既能够催奶，又能够起到补血益气的功效！

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