催奶的食物有哪些?催奶的方法

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大家都知道，宝宝如果用母乳喂养会更加的健康，但是有些妈妈在生产完之后，奶水并不多，所以为了让宝宝成功吃上母乳，就需要进行催奶，那么大家知道催奶的食物有哪些吗?催奶的方法又有哪些呢?小编马上来为大家介绍吧!

催奶的食物都有哪些?

1、黑芝麻：黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸，这些氨基酸在维生素E和维生素B1的作用参与下，能够帮助产后女性加快身体代谢，预防贫血，活化细胞，消除血管胆固醇，起到下奶作用。

2、豌豆：豌豆味道甘平，含有丰富的磷元素，磷元素不仅能通乳利尿，还能止泻痢，生津液，解疮毒，将青豌豆煮熟或是炒熟，或者捣烂榨汁服用，皆有很好的通乳功效。

3、茭白：茭白含有非常多的营养物质，其碳水化合物，蛋白质，维生素和各种微量元素的含量都是很多食物所不能比的，茭白性味干冷，有解热毒，防渴利便和催乳功效，孕妈妈多用茭白和猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。

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