这几种家常食材拌一拌 就是夏天开胃凉拌菜（每周吃吃瘦的快）

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这几种家常食材拌一拌，就是夏天开胃凉拌菜，每周吃吃瘦的快，清淡爽口，吃着吃着大肚腩不见了。

今天的这道凉拌菜我家一周都会做2次以上，清淡还爽口，坚持吃一段，你会发现自己大肚腩不见了，气色红润人看着更精神，而且胃口也更好，开胃下饭，尤其配稀饭特别的棒，分享给大家。除了有豆腐，还有魔芋，胡萝卜和黄瓜，都是排毒清肠的好食材。

魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效。豆腐是更年期的“保护神”更能预防乳腺癌，豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。更能抗衰老减肥健脑安神和降血糖的作用，所以这样的一道凉拌菜夏天多吃吃，让你在不知不觉中大肚腩不见了，腰瘦了，身体更加健康了。

【凉拌四色豆腐丁】豆腐要用老豆腐这样不容易碎的，另外材料还有胡萝卜、魔芋和黄瓜

将这些材料全部都切成小丁

除黄瓜外，所有食材放入开水中焯烫再次煮开即可捞起来

然后将所有材料混合，加入少许的蒜蓉，生抽盐鸡精和香油，翻拌均匀

非常开胃养生的一道凉拌菜，尤其夏天可以多吃些，胖子们更是不要错过哈，吃了一段时间你会发现自己肚腩不见了，腰身苗条了

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