柠檬水有美白 提高免疫力的功效（孕妇可以喝柠檬水吗）

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孕期里孕妇的口味会有所改变，尤其是在怀孕最初的三个月里，由于妊娠呕吐的影响孕妈妈会时常感到恶心，头晕，肠胃不适的情况，如果这个时候能够来一杯酸甜冰爽的柠檬水，就真的是太好不过了。

我们都知道柠檬水的味道酸甜可口，而且多喝柠檬水可以帮助人体美白，提高免疫力，还有预防心血管疾病，防治肾结石等的功效。

可是，又听说怀孕期间的饮食忌口有很多，那么，孕妇可以喝柠檬水吗？孕妇喝柠檬水的注意事项有哪些？

孕妇可以喝柠檬水吗？

答案是，可以的。孕妇适当喝些柠檬水，对自身和胎儿宝宝都是有益处的，只是需要注意喝柠檬水的量和注意事项。

柠檬非常具有药用价值，维生素含量也相当的高：富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等。

孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

需要注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

孕妇喝柠檬水的好处：

孕妇喝柠檬水防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少;

孕妇喝柠檬水提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕;

孕妇喝柠檬水祛痰

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

孕妇喝柠檬水美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能帮助防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

孕妇喝柠檬水预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可帮助预防高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

孕妇喝柠檬水注意事项

1、柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水；

2、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝；

3、不要直接喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险；

4、柠檬打开后保质期会严重缩短，最好一次用完；

5、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

6、不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适；

小编的话：真是没想到孕妇喝柠檬水还有这么多好处了，只是需要注意的是孕妈妈在喝柠檬水时，需要注意制作柠檬水的方法，还有喝柠檬水的量的把握。如果有的孕妈妈肠胃功能比较弱的话，就要少喝点柠檬水之类的果汁，还有柠檬水最好是现做现喝，如果觉得柠檬水太酸，可以适当加些蜂蜜水会更好哦。

（本文来自：百度宝宝知道 孕期知识库）

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