排除体内湿气的养生小方法
2023-05-27 分类:养生资讯
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大家好,我是阳明爱中医,今天推荐大家一个排除体内湿气和寒气的小方法,现在马上进入夏天了。因为过了一个寒冷的冬天,每个人体内或多或少都会有一些湿气和寒气在体内残留,现在开始进入夏天了就是最好的排除的季节了。
这个是出自中里巴人写的一本书,就是推腹法:
第一步,就是把指甲剪平,然后躺在床上放松,穿一件薄点的衣服,
第二步,用自己的双手贴在胸口位置慢慢地往下推,
第三步,要细心留意推的时候要慢慢感受肚子上里面的一些硬块,还有结节这个就是要推走的气和浊水堵在里面的
第四步,推完就会容易放屁,或者想睡觉,这个是身体给的很好的信号一定要睡个好觉,养足气血每天推一推,一定会每天胃口和精神越来越好的
切记,不能为了完成任务,这样就起不到作用了,大家可以参考图片,有详细的介绍
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