平时很注重保养 肾还是不好(这几个行为 你有没有当回事)
肾脏是人体很重要的器官,有很多疾病都与肾脏息息相关,所以肾虚不容小觑。如果不及时治疗我们的肾脏,就会引起很多的疾病,对我们的身体造成不可逆转的伤害,而且也会加速衰老。有些人都四五十了确比三十多的看起来还年轻,这就表明他们保养得很好,这就说明人的衰老和年龄和时间没有关系,完全在于个人的保养和养生的观念。
以上说肾脏是我们人类衰老的关键,肾是先天之本,是我们生殖、发育、生长以及水液新陈代谢的主宰者。把肾养好了,就是你年轻的关键,健康的关键。
有的朋友向我抱怨道,他每天都按时睡觉,饮食十分健康,甚至会运动。为什么肾还是不好呢?通过与他的沟通,小编得出了他的几个错误做法,可能有很多朋友都不太了解,接下来我们一起来看一下吧。
一、误解熬夜的时间
小编的朋友每天晚上在12点左右睡,他认为不超过12点都不算事熬夜,实际上这是个错误的想法。人体大部分器官在排毒的时间大概都是在晚上11点左右的时候,这时候肝脏的排毒能力最强,所以在12点之前睡不算是早睡。我们应该尽量保证九点半之前上床,如果实在是比较忙,实际情况不允许的话,我们也应该在十点半左右的时候准备睡觉。
二、喝太多水
大量的饮水有助于我们的排尿,可以有效预防尿道感染,增强新陈代谢,排出体内有毒物质。但是过量的饮水会加重我们肾脏的负担,最终肾虚会更严重。而且我们俗定的八杯水并不知道是指八大杯子的水。人体每天的水分会通过果汁、米饭、蔬菜等多种途径获得,这些也会被人体所吸收。每天大约需要吸收2000cc的水分,过量会伤害身体。
三、不正确的运动
小编的这位朋友确实会经常运动,但基本都是三天打鱼两天晒网,没有一个固定的时间。运动锻炼是需要长期坚持的一个过程,如果仅仅是想起来就去运动,毫无效果。而且运动的话过后不要吃太多的食物,我们都知道运动会消耗我们的身体的营养,这是人处于一种饥饿的状态,这是进食会对肠胃造成一定的伤害,以为这是肠胃的消化能力比较差,久而久之会变化才能脂肪堆积在体内,人就会变得越发肥胖。
以上就是关于他的几点错误做法,你犯过上面的三个错误吗?如果有不同的看法,欢迎在评论区里留言。
养生不是靠一时的保养,而是要一直坚持下去,希望这篇文章能够帮助到您!
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