平时很注重保养 肾还是不好（这几个行为 你有没有当回事）

肾脏是人体很重要的器官，有很多疾病都与肾脏息息相关，所以肾虚不容小觑。如果不及时治疗我们的肾脏，就会引起很多的疾病，对我们的身体造成不可逆转的伤害，而且也会加速衰老。有些人都四五十了确比三十多的看起来还年轻，这就表明他们保养得很好，这就说明人的衰老和年龄和时间没有关系，完全在于个人的保养和养生的观念。

以上说肾脏是我们人类衰老的关键，肾是先天之本，是我们生殖、发育、生长以及水液新陈代谢的主宰者。把肾养好了，就是你年轻的关键，健康的关键。

有的朋友向我抱怨道，他每天都按时睡觉，饮食十分健康，甚至会运动。为什么肾还是不好呢？通过与他的沟通，小编得出了他的几个错误做法，可能有很多朋友都不太了解，接下来我们一起来看一下吧。

一、误解熬夜的时间

小编的朋友每天晚上在12点左右睡，他认为不超过12点都不算事熬夜，实际上这是个错误的想法。人体大部分器官在排毒的时间大概都是在晚上11点左右的时候，这时候肝脏的排毒能力最强，所以在12点之前睡不算是早睡。我们应该尽量保证九点半之前上床，如果实在是比较忙，实际情况不允许的话，我们也应该在十点半左右的时候准备睡觉。

二、喝太多水

大量的饮水有助于我们的排尿，可以有效预防尿道感染，增强新陈代谢，排出体内有毒物质。但是过量的饮水会加重我们肾脏的负担，最终肾虚会更严重。而且我们俗定的八杯水并不知道是指八大杯子的水。人体每天的水分会通过果汁、米饭、蔬菜等多种途径获得，这些也会被人体所吸收。每天大约需要吸收2000cc的水分，过量会伤害身体。

三、不正确的运动

小编的这位朋友确实会经常运动，但基本都是三天打鱼两天晒网，没有一个固定的时间。运动锻炼是需要长期坚持的一个过程，如果仅仅是想起来就去运动，毫无效果。而且运动的话过后不要吃太多的食物，我们都知道运动会消耗我们的身体的营养，这是人处于一种饥饿的状态，这是进食会对肠胃造成一定的伤害，以为这是肠胃的消化能力比较差，久而久之会变化才能脂肪堆积在体内，人就会变得越发肥胖。

以上就是关于他的几点错误做法，你犯过上面的三个错误吗？如果有不同的看法，欢迎在评论区里留言。

养生不是靠一时的保养，而是要一直坚持下去，希望这篇文章能够帮助到您！

我是灵猴养生，我在这里等你！

如果觉得《平时很注重保养 肾还是不好（这几个行为 你有没有当回事）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！