原创丨“日食三枣 长生不老”（吃红枣的好处有这些）

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哈喽，大家好。欢迎收看《食安小妹 食说天下》，我是安安。

从生吃、泡水，到熬汤、煮粥，生活中随处可见红枣的影子。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。 今天安安就给大家讲讲多吃红枣有哪些好处。

1. 预防贫血

红枣中富含合成血红蛋白的必需元素：铁元素。铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，常吃红枣对处于生长发育期的青少年和女性防治贫血有着重要作用。

2. 增强体质

红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C 等多种丰富的营养成分，适宜体弱人群食用以增强体质。如：女性产后食用红枣，能养血安神，加快身体恢复速度。年老体弱者多吃红枣，能延缓衰老，增强体质，另外，红枣还有宁心安神，增进食欲的功效，多吃红枣对缓解失眠也有很大好处。

3. 提高免疫力

红枣中所富含的多种丰富的营养成分，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

4. 保护肝脏

红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固酵，提高血清白蛋白，有保护肝脏的作用。

适量进食红枣对我们的身体健康可以说是好处多多。

好啦，本期节目就到这里。如果你喜欢本期视频的话，可以点击关注并在评论区留言与我们互动哦。（高级记者 陈贤义）

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