痛经吃什么 七道养生美食（快来看看吧）

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痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。 百叶箱菜卷，百叶香菜卷炸过后外酥里香，是一道很可口的素食油炸。口味多样化，酸甜辣都可以，也可以不用油炸，卷好的成品烫火锅吃，其它怎么吃都行。

三文鱼鸡蛋卷饼，卷入腌制的香草三文鱼片，无须多加入酱料；如果是新鲜的三文鱼，可以适量加入些酱料，以个人喜好为主。

荠菜翡翠饺子，春天来到了，荠菜在北方是最早能吃的野菜，很喜欢荠菜的清香，用嫩嫩的荠菜包饺子是我的最爱，特别是在老家妈妈包的饺子。

胡萝卜玉米骨汤，吃多了油腻的大鱼大肉，来碗清甜的胡萝卜玉米筒骨汤，热量低，真舒畅，还是那句话，简单的也能是美味的，在家的小伙伴可以尝试做一下。

紫薯鸡蛋面，紫薯营养丰富，富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，且易被人体吸收。

牛奶南瓜羹，南瓜的好处已经不用多说了，本身味道微甜，与牛奶的组合，平添了些许奶香，稍微加一点点糖，特别适合小朋友的口味哦。

红豆芋头牛奶炖，这是我很喜欢的一道甜品，红豆祛湿排毒，芋头有防癌的作用，牛奶的加入，奶香更浓郁，混合着芋头的香，不可多得的营养美食。把它作为早餐，无论是成人、孩子都很适合，能量满满的一天！

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