经常吃番薯对身体有什么影响（快来看一看）

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生活中，番薯是一种产量高且适应性较强的粮食作物，与工农业生产和人民的生活关系密切。经常吃番薯的人都知道，番薯的营养价值很高，功能也很多。同时，番薯因为独有的脱氧表雄酮（脱氧表雄酮是肾上腺分泌的一种和雄激素相似的类固醇激素）在网上还有个“抗癌之王”和“长寿食品”的美誉，也难怪这么多人对番薯情有独钟了。那么，喜欢吃番薯的朋友们，你们知道经常吃番薯对我们的身体有什么影响吗？

首先，我们都知道任何一个东西都会有利有弊，之所以会获得更多人的喜欢是因为它的利处远远大于弊处。而番薯就是一个大例子！有些人说番薯吃多无害，结果真的是这样吗？让我们一起来看看，经常吃番薯对我们的身体会有什么影响……

我们先来总结吃番薯的利处：

1.经常吃番薯有利于降低人体大肠癌的发生率。

2.缺乏维生素的人经常吃番薯有利于补充身体微量元素的不足，提高身体的免疫力。

3.经常吃番薯有利于促进肠道蠕动，缓解便秘的问题。

4.经常吃番薯有利于抑制皮肤老化和人体黑色素，可以保持人体的皮肤健康。

5.经常吃番薯还能有效控制和预防肥胖的问题（番薯的饱腹感强，可以有效缓解减肥人士减肥时饥饿的痛苦）

说完利处接下来就到弊处了：

1.长期食用或者过度食用番薯会引起腹胀，肚子不舒服，打嗝，屁多等。

番薯之所以会获得这么多人的喜爱，并不完全是因为吃它有多少的好处，而是因为番薯本身也是一个不错的食材，可以制作很多的美食佳肴。接下来小编就和大家分享一些用番薯制作的美食，既好吃又养生。家里有不爱吃番薯的人，可以制作这些美食让他们尝尝，说不定一吃就爱上了呢？快来看看吧~~

第一道、养生番薯粥（番薯的普通做法，但比较养生）

第二道、番薯糖水（可以做夜宵）

第三道、番薯饼（小吃类一种）

第四道、拔丝番薯（这道需油炸，好吃不养生）

第五道、芝士焗番薯（好吃，但热量高，减肥人士尽量少吃）

第六道、炸番薯丸子（好吃，但不养生）

第七道、梅甘红薯条（小吃类一种）

第九道、番薯黄盒子（小吃类一种）

第十道、番薯制作芋圆（糖水原料）

好啦以上便是小编分享给大家的番薯能够制作的一些美食，因为小编厨艺也不是很好，所以就没有发做法，大家如果看图片觉得有食欲的，可以上百度搜一搜做法，番薯能制作的美食当然也不止这些，如果大家兴趣也可以去百度看一看。

（今日话题：经常吃番薯好吗？你会用番薯制作什么美食呢？欢迎屏幕下方评论留言）

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