为什么自己家的孩子老是感冒（原来是四季保养没做好）

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【导语】前段时间的温暖如春没有持续多久，本周再度迎来寒冷天气。立春过后，气候变化，稍有不慎就可能会着凉感冒，尤其是抵抗力较弱的孩子。而预防感冒最好的办法就是增强自己的身体素质，提升抵抗力。一年四季都注意保养身体，才能从根本上增强身体素质。

每到换季的时节，学校里总会有一大批孩子感冒。萌萌也不例外。每次她感冒的时候，都要打针输液。对于害怕打针的萌萌来说，就好像上刑场一样，每次都会哇哇大哭。孩子明明多穿衣服了，为什么还是总爱感冒生病？这让妈妈很是苦恼。

而同班的晶晶跟萌萌同岁，身高体重也差不多。天气寒冷的时候，晶晶也会穿的厚厚的，跟萌萌差不多。但是，每当全班很多同学都感冒的时候，只有晶晶从来不感冒。有一天，萌萌的妈妈去请教晶晶的妈妈，晶晶为什么身体这么好？

原来晶晶的爷爷是一名老中医。小时候的晶晶老是爱生病，但幸亏有了爷爷的精心照顾，她的体质越来越棒。而爷爷特别注重四季生活起居的各种好习惯，晶晶跟着他耳濡目染，也慢慢养成了一些好习惯，所以身体也越来越健康。

一年四季有什么好习惯，能够让人强身健体？

从春天开始，一年四季，有不同的保养方法。《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应也，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。 这就告诉我们春天要适当地晚睡早起，但不是熬夜，可以在23点左右睡觉，早上6点左右起床。增加运动，调畅情志，以顺应春天的升发之机，否则就会容易伤肝。

“夏三月，此谓藩秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。与春天一样，也是晚睡早起。保持心态平和，不要发火动怒，以顺应夏天的长养之道。另外，少吃冷饮，少吹空调，早晚散步，适当运动有助于养阳。否则，到了秋冬季节，很容易生病。

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。到了秋天，阳气开始潜藏，就要早睡早起，避免损耗阳气。一般晚上21点左右睡觉，早上6点左右起床，同时要收敛神志，不要过于操劳忧虑，以顺应秋收之气。秋燥伤阴，此时应该多注意补阴，比如梨子、银耳羹等。若违背秋季的“收敛”原则，就会伤肺，冬季会有腹泻稀便等症状。

“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。冬天万物凋零，阳气闭藏。人应该早睡晚起，一般在21点之前睡觉，7点以后等太阳出来了再起床，以免损伤阳气。多晒太阳，保暖为主。少出汗，以免耗伤阳气容易感受风寒之邪。同时冬季应该与秋季一样注意进补，滋阴。违背冬天“潜藏”的原则，就会耗伤肾气，春天就容易生病。

“原来四季调养还有这么大学问，我们一直以来都忽视了啊”！萌萌的妈妈感慨道，难怪萌萌身体素质不好，一年四季几乎都在违背这些原则。

“春夏养阳，秋冬养阴。”这是我们保养身体的基本法则。古人说“天人合一”，就是告诉我们人体的规律与天地的运行规律同步。四季变化，人的身体也会出现相应的变化。我们只有顺从这些规律，才能不白白损耗能量，才能保持健康，增强身体素质，提高自身抵抗力。

总结：《黄帝内经》中说：“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之”。维护健康，保养身体，我们要顺应自然规律，做好四季保养。

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