女人卵巢功能不好 坚持用“它”泡水喝（养好卵巢 预防提前绝经）

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卵巢是女人身体中非常重要的器官，它不仅担负着女性激素的分泌和产生卵子的重任，还会影响女人的月经，同时在促进、保持女性发育上还起到很大的作用。可见如果卵巢功能不好的话，女人不仅从容貌上会衰老，容易引发多种妇科疾病，而且还会让育龄的女人无法怀孕。因此女人卵巢不好的话，就需要及早进行调理，避免提前绝经，给身体带来更大的伤害。那么该如何调理呢？饮食调理是首选，接下来小编就介绍一些天然的小食材，大家平时可以经常用来泡水喝，可以帮你养好卵巢防早衰。

1、葛根粉

卵巢是女人的第二张脸。葛根粉中的异黄酮类化合物分子结构与人体内分泌的雌激素雌二醇很类似，有弱雌激素作用，这种异黄酮能模拟雌激素的，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌，保护卵巢健康。

2、黑糖

黑糖具有活血止痛、帮助体内废物排出的功能，经常喝黑糖水的妈妈们子宫收缩的速度会更快。黑糖的营养价值比红糖要高出很多，补血排毒，经常吃可以帮助卵巢排出污血，卵巢健康，更显年轻，黑糖蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。

3、雪燕

雪燕是一种女人常食的滋补食物，能够延缓衰老、减少皱纹，具有美容养颜的效果，雪燕还能补充女人的体内雌激素。雪燕含有雪燕含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，使皮肤丰满、紧实有弹性。多吃雪燕还能很好的预防胶原蛋白的流逝，而且还能帮助人体再造胶原蛋白。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶带有弱碱性，搭配红枣一起泡水喝不仅能调节内分泌，补血补气。玫瑰花茶还能刺激体内的雌性激素分泌，还能维持激素平衡哦，经常喝这个，大姨妈来肚子都不会痛了呢！

5、黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃由黑芝麻，核桃，黑豆，薏黑米，结合而成的粉，它富含的纤维质和维生素E，可帮助消脂瘦身。其中黑芝麻的好处的一个神奇之处在于它含有丰富的维生素E，而且黑芝麻含有维生素E的量，是植物性食品中最多的。其维生素E能够促进细胞分裂、延迟细胞衰老。黑芝麻还能够改善便秘的情况，从而排出肠内存留的毒素，也就能够达到改善便秘所引起的皮肤粗糙。

6、黑豆粉

黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层，黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。女人每天吃点黑豆，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，恢复正常经期量。黑豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用，而在体内雌激素水平过高时(如乳腺增生、子宫肌瘤等)，黑豆的异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此黑豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。

7、刺梨

刺梨是我国西南部的特产野果，因惊人的维生素C含量而被逐渐关注，女人补充足够的维生素。刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶，食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动，降低过氧化脂质，有明显的抗衰老作用。随着年龄的增长，由卵巢分泌的雌激素水平降低，会造成经期和更年期不适、产后精神障碍和月经紊乱，甚至宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌等危险。因此每天用3-5颗刺梨干泡水饮用，就是很好的选择了，让卵巢恢复年轻活力。

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