卵巢保养好 女人不血虚（但这4种行为加速卵巢早衰 雌激素减少）

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卵巢是女性的生殖器官之一对于女性的一生都有着至关重要的作用，女性卵巢中有固定数量的卵子，每一次月经都是一个卵子从卵巢中释放出来，女性到了五十多岁卵巢功能就会逐渐衰退，首先卵巢就会失去排卵的作用，这时候女性就失去了生育的功能。

卵巢还有一个作用是产生雌激素的作用，随着卵巢功能逐渐衰退，女性体内雌激素就会逐渐减少，这时候女性从外貌就会产生变化，皮肤会变得粗糙产生色斑，体内的各个器官的功能也会出现变化，加速衰老。因此女性在日常生活中要注意一些生活方式，避免损害卵巢导致卵巢功能早衰。接下来我就给大家说说一些行为会伤害卵巢以及在生活中应该多吃些什么食物来保养卵巢。

第一种行为是经常喝咖啡，随着西方文化的传播，现在我们国家喝咖啡的习惯也逐渐养成，但是喝大量的咖啡会对女性身体造成极大的损害。虽然咖啡具有提神醒脑的作用，但是女性经常喝咖啡会加速卵巢的衰老从而使受孕机会降低，还会对女性心功能造成一定的影响，使血压升高。

第二种是过度吃减肥药，爱美之心人皆有之但是许多女性为了追求身材苗条却不顾自己的身体健康经常吃大量的减肥药，许多减肥药会极大影响女性的内分泌平衡，造成雌激素和孕激素分泌失调，从而导致排卵功能受损造成卵巢早衰。因此想要保持身材窈窕，不简单地吃减肥药牺牲自己的身体健康来减肥，要通过健康的饮食以及合理的运动保持身材苗条。

第三种是久坐不动，久坐不动对于女性身体有极大的危害，首先久坐会造成血液循环不流畅，使供应卵巢的血液减少从而影响卵巢的功能，对于女性有着极大的潜在危害。长时间久坐不动也会造成胃肠功能减退，使许多女性出现早饱没有食欲便秘等一系列问题。因此在坐下2个小时工作后要起来活动一下，促进人体血液循环。

第四种是经常吃避孕药，避孕药就是人工合成的雌激素和孕激素，经常吃避孕药会对女性身体造成极大的伤害。因为女性卵巢本来就具有分泌雌激素和孕激素的功能，在口服避孕药之后会极大影响卵巢的功能，对于女性以后生育造成影响，可能会导致出现不育、习惯性流产等，因此为了自己的身体健康尽量不要经常吃避孕药。

了解了这么多会导致卵巢早衰的生活方式，接下来我就给大家介绍三种能够保养卵巢的食物。首先介绍的是红枣，红枣不仅具有美容养颜的功效还能够补充女性的气血对于卵巢有极大的好处。接下来要介绍的是木瓜，众所周知木瓜具有丰胸的效果，但木瓜还能够促进胃肠蠕动增强人体的免疫力，经常吃木瓜能够延缓女性卵巢衰老。最后要介绍的是虾，虾含有大量的人体所需的微量元素，经常吃虾可以防癌抗衰老对于女性还能够嫩化皮肤。

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