作为职业乐手（针对各种乐器的身体训练）

作为职业乐手，针对各种乐器的身体训练。要进行身体训练，首先要掌握让身体放松的方法。接下来就从如何放松开始，详细解说在练习时必须加以注意或是容易被忽视的要点。请在实际练习时，时刻注意这里所说的内容。要以最小限度的力道在吉他和贝斯上按弦演奏乐器时不需要用太大的力道。相反地，我们必须要掌握如何以最小限度的力道来进行演奏。

当然并不是说越放松越好，而是要以“刚刚够用的力度”为基准。吉他手或贝司手可以按以下步骤来确认按弦的力道。首先，用手指按弦，然后慢慢一点点释放手指上的力量，直到弹出的音符在某一瞬间变得短促且干瘪，记住这一瞬间之前的力度感觉，这种刚刚够弹出音符的临界状态，就是我们所说的“最小限度的按弦力道”。使用最小限度的按弦力道，也有助于获得正确的音准请一定要掌握它(因为职业乐手对于音准的要求非常严格)。

还有一点需要注意，由于受到水中阻力的作用，手指的动作幅度要比实际演奏时大。可以在水中反复进行手指“按”和“放”的动作练习(这也同样适合于鼓手)。还嫌不够的话，还可以将两者进行组合练习。有些人会选择使用器具来锻炼手指的握力，但在练习时一定要注意避免弄伤手指关节和肌肉。在健身运动的领域，常常会有在泳池中进行的所谓“水中训练”,我想这里介绍的方法也可以看作是吉他手和贝司手版的“水中训练”吧。另外，因为在洗澡的时候身体是放松的，所以这一点也是非常有利的。因为，如果是在身体紧张的状态下进行训练的话，往往会对肌肉施加多余的力道，所以这么做有利于防止发生这种情况。

弹奏原声吉他也是个不错的练习方式电吉他手或贝司手平时也可以多弹弹原声吉他。这是非常有益的，可以从中更好地体会音符强弱的变化，弹奏出动听的音符，提高拨弦的意识。获得了这种意识，在回到自己所演奏的乐器上时，你就能体会这种意识给你的演奏带来的帮助。另外，贝司手也不能忽视培养具体的和声感觉。对于个贝司手来说，能否从整体上很好地理解和声，是很重要的一件事。而原声吉他曲往往包含了高、中、低各个声部，能全面地体现和声的整体感，所以弹奏原声吉他对于今后的演奏，也会很有益处。

针对鼓手的身体训练鼓是一件对演奏者的身体素质要求更高的乐器。所以，相较于其他的乐手，身体的训练对于鼓手有着更为重要的意义。比起演奏吉他、贝司，用鼓棒敲击离自己身体较远位置的鼓皮，这是鼓演奏的一大特点。因此，在平时的练习中，要注意以下的要点。无论何时何地都手握鼓棒节奏感很棒的吉他手或贝司手，并不代表就能同样流畅地演奏鼓乐器。即便是不需要用到双脚，只用双手进行演奏的简单节奏型，也不可能完成像职业鼓手那样的演奏。究其原因，就是因为不能熟练地使用鼓棒。

因此，对鼓手的第一要求，就是要能“自如地使用鼓棒要做到这一点，首先要让自己一直手握鼓棒，并不一定要进行敲打，只是握着就OK。有些职业乐手也会有意识地时常握着鼓棒。当然，外出时手里握着鼓棒，多少是会引人侧目的，但如果是在房间里的话，应该还是可以做到的。比如一边看电视一边握着鼓棒，就等于是在同时进行身体训练了。

培养对鼓棒的习惯感觉，对于真实的演奏来说是很重要的要素，所以要重视这个练习。实际练习演奏鼓乐器时要注意的地方在练习演奏鼓乐器时，要注意不要使用蛮力敲击。保持放松的同时，还要重视鼓棒下落的速度。要想着击出尽量大的声音，同时也要击出好听的声音。要在实际练习的中保持这种意识。

还可以尝试将节拍器的打点(DONKAMA★)设定在反拍上的方法。相较于节拍器总在正拍上响起的形式，这样更有助于培养对节奏本身的关注度。另外，并不是每次练习都要在整套鼓组上进行。由于住宅环境及空间的限制，在现有的条件下尽可能去练习就OK了。

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