7月 最该吃这食物（1块钱弄一杯 祛湿排毒轻松瘦）

大家好，我是雷小厨，一个勤劳的80后上班族，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！

梅雨季节，最该吃这食物，每日一杯，祛湿排毒轻松瘦！

又到一年梅雨季节，连绵不断的小雨，雷雨，阵雨天气，给人一种焖热，潮湿，提不起精神的感觉， 高温，高湿，人体免不了也会湿气加重，这个季节，一定不能吃那些生冷，油腻的食物，还有冰西瓜，冰镇饮料也要少喝，以免伤脾胃。饮食上建议大家在梅雨季节多喝一些红豆薏米汤，如果没时间煮的话，也可以打成豆浆，只要几分钟的时间，简单又方便。

今天推荐大家红豆薏米豆浆的做法，经豆，薏米，都是非常好的祛湿食材，非常适合七月这种梅雨天喝，能利水消肿排毒，一块钱就能弄一杯，人人都能做。而且这两样食材，经常吃还能能达到瘦身的效果，都知道湿气重的人会虚胖，只要祛湿就能成功瘦下来，所以大家也不妨试试看。

【红豆薏米豆浆】

食材：红豆，薏米，大米，蜂蜜，

做法：

1、红豆薏米买回家之后，将这两样食材混合均匀，用破壁机自带的量杯量一杯，再加一点点大米。

2、清洗干净之后，倒入破壁机，不用加水，机器会自动加水。

3、选择“豆浆”模式，启动机器。机器开始工作。10分钟后，豆浆就磨好了。

4、刚好一杯的量。豆浆磨好之后，机器会进入自动清洗模式，不用手洗，非常的方便。

5、可以根据自己喜好，加入一些白糖，或者蜂蜜调一下口感，一天一杯，梅雨季节喝正好。

喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候，欢迎来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！

雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超6个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

如果觉得《7月 最该吃这食物（1块钱弄一杯 祛湿排毒轻松瘦）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！