女孩身高不足160厘米 这3种食物每天吃（轻松长高10厘米）

女孩身高不足160厘米？这3种食物每天吃，轻松长高10厘米！

作为一个母亲，真的是为孩子操碎了心，还小的时候希望快快长大，长大后又怕它发育不好，身高不够高，总有操不完的心。

我家小妞今年12岁了，身高150厘米，在同龄人当中算是比较高得了。因为我自己身高不是很高，就怕孩子遗传了我的基因，所以对孩子的饮食平时是相当重视的。有三种食物，我每天都会给孩子吃一些，有助于孩子生长发育。

牛奶

牛奶的营养丰富，含有人体必需的各种营养成分，容易消化吸收，食用价值高。牛奶含有丰富的蛋白质，是人奶的3倍。牛奶含钙丰富，而且吸收率高，是钙的良好食物来源。

鸡蛋

鸡蛋的营养非常丰富，其中富含丰富的蛋白质，而蛋白质是构成机体的重要成分，是一切生命的物质基础，儿童的生长发育及疾病的恢复都需要合成新的蛋白质。因此，孩子每天吃一个鸡蛋有助于身体发育。

红萝卜

红萝卜有“小人参”的称号，它的营养元素特别全面，不但有益肝明目，治疗夜盲症，而且它对孩子的生长发育有很好的促进作用，常吃红萝卜能使身高比同龄人长得快，还能提高身体免疫力，预防疾病的发生。

这些食物都有助于孩子长高，比钙强十倍的家常菜一定要多吃，家家户户吃得起，孩子长个正需要。如果你家的女孩子的身高不够160厘米，不妨每天吃一些鸡蛋、牛奶、红萝卜，轻松长高10厘米。

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