高考临近（考生适合喝哪些茶）

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人生四大乐事其中“金榜题名”当属其中。一年一度的高考即将来临，莘莘学子辛苦备考的时候，家长们更是恨不得能够化身各种营养师，做好孩子的后勤，保障考试的顺利。

茶，作为健康饮品，是否适合考生呢？熬夜备考的学生到底是该喝茶还是喝咖啡呢？

高考时间是6月初，这个时节已经正是夏日，虽然没有入伏，但是气温已经飙升30度以上，加上冷热气流的对冲，突如其来的暴雨倒是常见。天气反复湿热，基本是这个月的主旋律。备考，首先就是要保证学生充沛的精力和健康的身体。饮茶，对于调节身体，补充能量，提神醒脑，具有很好作用。

提神醒脑的绿茶

绿茶是没有发酵的茶叶，因此保留充分的茶多酚、维生素以及儿茶素和氨基酸。因此，绿茶的清新醒脑的作用非常强大。考生多喝绿茶，能够有静心平气的效果，还有利尿消肿的功效。绿茶也含有咖啡碱，因此，完全有着同样的提神功效，而没有咖啡易上火的副作用。

与绿茶搭配薄荷或青柠，清热醒神效果更佳。

暖胃健脾的红茶

红茶是全发酵茶，对于暖胃健脾效果最好。以为红茶发酵后富含茶黄素、茶红素，以及各类有益酶和微生物，因此红茶对于因为压力而产生胃动力不足、胃口不好的考生有良好的作用。

在红茶中加上适量柠檬，或者山楂，就是开胃健脾的健康茶饮，喝过之后能够让考生增加食欲，从而有更好的体力。

消食减脂的乌龙茶

乌龙茶虽然是半发酵茶，但是乌龙茶的消脂作用最佳。乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。因此，补充微量元素，以及推动消化，乌龙茶都是最好的选择。备考的考生容易久坐积食，从而发胖发肿。这样气血淤堵，会让身体变差，抵抗力下降。多喝乌龙茶，发发汗，消消食，能够促进消化，让学生有好的胃口，从而有好的体力。

在乌龙茶中放少许人参或西洋参，也会有很好的效果。

疏肝降火的菊普茶

菊普是近年来非常流行的搭配茶饮。在好的普洱茶中（如果喝茶少，可以尝试熟普），加入雪菊（杭白菊也可以），就可以冲泡出一壶好茶。菊花降火，能够疏通肝气，对于思虑过多的学子非常有用。思虑过多就容易气血淤堵，从而让人身体疲乏，精力不济。喝一些菊普，能够降内火，疏通肝气，促进脾胃消化，从而让人增强抵抗力和体力，有更好的精神备考。

茶是健康的饮品，但是浓茶则是不适合的。如果有些考生精神焦虑容易失眠，则不适合晚上饮茶，最好将饮茶时间调整到早上。或者在茶中加入一些枸杞，能够有安神的功效。或者调试一些薰衣草奶茶（薰衣草加红茶加牛奶），也有非常镇定安神的效果。希望每一个考生，都能够以最佳的状态，迎接人生中的一次重大考验和选择。

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