燕麦是回奶还是催乳的(吃了三天燕麦片回奶了)
2023-05-26 分类:养生资讯
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现在越来越多人开始重视饮食健康和均衡,养生也慢慢被提上了日程,也有人为了控制体重刻意吃一些热量低的食物,其中燕麦和牛奶都很受欢迎。燕麦含有丰富的膳食纤维,一般怀孕和产后女性都喜欢吃,但是有人说燕麦吃了会回奶,那么燕麦是回奶还是催乳的,吃了三天燕麦片回奶了怎么办?
一般情况下产妇吃燕麦是不会回奶的,哺乳期妈妈能够放心食用,燕麦中含有蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素钙磷铁等营养物质,可以提高奶水的质量。但是哺乳期妈妈也要知道,虽然吃燕麦不会出现回奶的情况,但是也不会有明显的催乳功效。
吃了三天燕麦片回奶了怎么办?可以适当吃一些营养丰富的汤汤水水,比如说乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤等,可以促进乳汁分泌,同时注意乳房部位的保暖,可以定时用热毛巾热敷,这样做也能促进下奶。
总之,哺乳期可以适当吃一些燕麦,不用担心回奶问题,但是在够买燕麦时要认真挑选,不要将燕麦和大麦等混淆,大麦具有回奶的功效,食用不当会导致哺乳期妈妈奶水减少。同时要够买优质燕麦,劣质燕麦中可能夹杂着大麦片,食用后也会对乳汁有影响。
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