肝病最怕“一种水” 你若常喝（冲走肝内毒素 肝会感谢你）

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人所有内脏器官里起解毒作用的是肝，所以肝对我们人体健康来说非常重要。但老人常说"胃是喇叭，肝是哑巴"，胃稍微受到一点刺激，就会很快的反应给人体。

肝哪怕只剩28%的功效，也不会给身体反映出任何疼痛感，因为肝自身没有痛感神经。不过当肝功能下降的时候身体会有一系列的不正常的表现来提醒我们。

"肝不好，面部先知道！面部出现这4个信号，是肝向你发出"求救"，快看看你没有中招？"

信号1、面部发黑

肝功能下降时会出现面部憔悴，看起来发黑，与太阳晒黑的肤色不一样，它面部暗淡且没有光泽。

这是因为肝脏主要的功能是排毒，当肝有问题了，身体内的毒素无法由肝脏排出就会造成皮肤状况越来差，当你出现突然面色发黑或者变黄时一定要注意，是不是肝脏出了问题。

信号2、面部出油严重

肝的代谢功能下降时会引起皮肤大面积的出油，肝需要代谢体内的油脂，一旦生病它的代谢效果也会打折扣，体内多余的油脂不能被肝完全代谢就会从毛孔排出，代谢功能紊乱会出现出油严重，油脂分泌过多会堵塞毛孔形成痤疮、痘痘、粉刺等。

信号3、面部长斑

人到中年特别是女性脸上就会出现一些斑斑点点，所以当脸上突然出现一些黄褐斑也就不管它，任它生长，却不知道肝不好也会长斑。

肝要排毒，肝不好时排毒功能就会没有以前好，体内就会有毒素没有排出去残留在体内，随着血液流动都脸上，达到一定量时就会形成黄褐斑，当面部两边出现大量黄褐斑，一定要重视起来，很有可能是肝不好了。

信号4、红鼻子

正常的鼻尖和面部颜色是一致的，肝功能降低会造成体内雌激素过多，无法正常进行活灭，出现因荷尔蒙紊乱而产生的"红鼻子"症状。当你发现自己的鼻尖突然变红了一阵就要考虑是不是自己的肝脏不好了。

下面这4个行为最伤肝，别再做了！

行为1、晚睡

晚睡会严重影响肝内肝细胞的修复，使肝细胞一直处于无法完全修复的状态，且长期晚睡还会出现因睡眠不足导致的身体免疫力下降。

行为2、不控制体重

不控制体重一直吃太多，会造成体内脂肪含量超标引发脂肪肝，大量脂肪堆积在肝脏，容易形成肝纤维化，进一步演化为肝硬化和其他肝病。

行为3、喝酒

酒内的酒精进入人体后一大半都需要肝脏代谢，肝在对酒精分解代谢时会产生乙醛，乙醛会直接伤害肝细胞，经常喝醉日积月累会引发肝炎、肝硬化等一系列肝病。

行为4、气大

有一句话"气大伤身"经常生暴跳如雷，抑郁会给给肝脏带来损害，造成气血不通，郁而成疾的情况，肝可以疏泄，但因"气滞"会使肝功能异常。

保护肝怎么做呢？建议做到下面2点！

1、 肝病最怕“一种水”，你若常喝，冲走肝内毒素，肝会感谢你！

多喝水可以帮助消化吸收营养以及排出毒素，减低代谢出的垃圾和毒素对肝脏的伤害。

而喝的水里泡一包由菊苣、牛蒡根、枸杞、白茅根、决明子、菊花、蒲公英7种食材组合在一起的茶包：九绿康青干，效果会更佳，其中，菊苣中的黄酮类化合物可以对酒精性肝损伤的起到一个很好的养护。

菊苣：帮助修护受损的肝细胞，还可以加速肝脏的排毒。

牛蒡根：清热功能可以减低肝火，解毒功能也可帮助肝脏解毒。

枸杞：很好的养肝效果，增加肝脏对毒素的耐受力。

白茅根：可以帮助利尿可以缓解黄疸。

上面几种食材再加上决明子、菊花、蒲公英，组合在一起的【九绿康青干】有良好的修护肝细胞、帮其排毒、降低肝火的功能。

2、 多吃新鲜水果

新鲜的水果里含有许多维生素，维A可以阻缓肝细胞的病变：维B可以加快代谢，预防出现脂肪肝：维E可以缓解肝组织老化，对养护肝有显著效果，所以每天都要保证有维生素的摄入。

参考文献

曹成龙. 当心"肝病面容"[J]. 科学养生, 2015(8):23-24.

曹成龙. 脸色暗沉当心"肝病面容"[J]. 健康指南:医疗保健服务, 2014(12):30-30.

陈逢生. 九成人都有这种伤肝行为[J]. 人人健康, 2017(9).

卫文. 伤肝行为排排队[J]. 家庭医学, 2012(10):32-32.

江莹. 好习惯,帮你养肝护肝[J]. 中国家庭医生, 2019(7):15-15.

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