今日小寒（这些养生技巧一定要学会……）

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山高还积千重雪

雁去难捎万里书

伴着2020年的第一场雪

今日，迎来了二十四节气中的小寒

按农历月份排列

小寒是二十四节气中倒数第二个节气

但按公历来

它又是每年第一个节气

小寒胜大寒

常见不稀罕

从历史气象记录来看

小寒是全年中最冷的节气

民间常有“冷在三九”的说法

而这“三九天”又恰在小寒节气内

小 寒 三 候

一候，雁北乡

二候，鹊始巢

三候，雉雊

养 生 技 巧

进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉

淮山、莲子、枸杞等

但体质偏热、偏实及容易上火者

则注意凉热的合理搭配

适当的户外活动和锻炼

也能够增强身体御寒能力

小寒过后气温更低

运动更要讲究原则

一是日出后才开始锻炼

二是准备运动不可马虎

进入小寒

年味儿也越来越浓了

许多人开始整理一年的行囊

准备回家过年

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来。。源：网络

美术排版：杨延婷 郭文旭

审。。核：砚 辉

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原标题：《今日小寒，这些养生技巧一定要学会……》

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