三伏天爱喝此汤的人 身体会出现3个“好处”（别忘了告诉家人）

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三伏天喝绿豆汤是我们比较习以为常的饮食习惯了，尤其是在炎热的三伏天，想要消热止渴并不容易，但是这样的饮食习惯长期实践下去，真的是对身体有帮助吗？我们一起看看绿豆到底有哪些功效，是怎样帮助我们消暑的，同时我们还需要注意事项什么。

三伏天喝绿豆汤的好处

好处一：消暑。绿豆不仅仅是我们常见的食材，它也是常见的药材。绿豆是属于寒性食物，具有消热消暑的作用，我们在炎热的夏天，可以通过绿豆汤，给自己降暑降温。

好处二：保护肝脏。绿豆中含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以防止体内的蛋白分解太快，从而帮助我们保护肝脏。这样的话，三伏天喝绿豆汤就不仅仅是为了消暑了，还有一定的保健作用。

好处三：补充钙元素。绿豆中含有丰富的钙，在我们喝绿豆汤的时候，可以促进钙的吸收，从而促进骨骼的生长。

绿豆汤的食用禁忌

禁空腹喝绿豆汤。绿豆性寒才有的消暑效果，那么对于我们肠胃不怎么健康的人来说，空腹喝绿豆汤会加重我们的肠胃不适。并且女性手脚冰凉的，更不适合多喝，会加重自己的寒性体质，严重的话会引起痛经。

禁将碱面加入绿豆汤。绿豆中含有丰富的维生素B，它可以帮助我们消暑，补充夏季人体流失的营养素。但是如果我们加入碱性物质，就会造成维生素B的大量流失，降低绿豆汤的功效。即使加入碱面会使汤汁变得浓稠，那也是不可取的。

不能长期饮用。绿豆汤每周只能喝两到三次，每次都不能多喝。过量的喝绿豆汤会对肠胃产生负担，造成腹泻。

以上就是绿豆汤的功效，以及我们再喝绿豆汤时，应该注意的事项。绿豆汤虽然可以解暑，但是不要贪杯。

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