容颜易老 家常五食材巧搭配（成本两三元 气血充盈显年轻）

容颜易老，五食材巧搭配，成本两三元，气血好显年轻，不比阿胶差

容颜易老，这句话是不假的，相比于同龄的男人来说，女人由于要操持家里大大小小的事，则更容易显老态，尤其是女人过了三十岁，生完孩子后，气血衰退，更是容易变老，所以说呀，这女人是需要特意的保养的，不管是外表还是内里，都需要重视起来，不能只会用化妆品，这吃得喝得也得多下功夫，多吃些美颜养气血的食物，像红枣、红豆、红糖，黑米、黑芝麻等等，这些红色和黑色的食物，都是含铁量丰富，补充气血的食物，而且有去除体内黑色素，使肌肤更润白的作用，常常食用，气血充盈，人就会越发显得年轻。

红枣红豆黑米黑芝麻糊，就是利用家常五食材巧搭配，制作而成的米糊，香甜润泽，特别好喝。红枣、红豆均是补气血之物，红豆还有祛湿美白的作用，黑米黑芝麻除了补气血，更有乌发，祛黑色素的作用，加入甘甜补血的红糖补味，好喝营养足，每天打上一料理杯，不但解决女人自身的问题，全家人还都能跟着喝，两三元钱解决一家子人的早餐或晚餐稀饭，仅一袋牛奶的钱，比买营养品实惠太多。很多女性朋友提到保养自己，马上就会想到阿胶和燕窝，虽说省事，但价格昂贵，并不是所有人都能喝得起，真不如搭配上这些家常补养的食材做给自己，经济实惠还好吸收。

【红枣红豆黑米黑芝麻糊】

食材：红枣20克、红豆30克、黑米30克、黑芝麻10克、红糖2块（约30克）。

做法：准备红枣、红豆、黑米、黑芝麻与红糖。红枣我使用的是干枣片，若要用有核的大枣，需要提前把枣核去掉，量稍微再多一点，但黑芝麻不要多，黑芝麻放多了就腻口了，黑芝麻生熟均可，如果有熟芝麻，尽量放熟芝麻，放熟芝麻会更香。还可以放点营养的核桃仁哦，核桃油有补脑润肤的作用，更滋润肌肤哦。

将除红糖之外的其它食材淘洗一下，放入料理机中，红糖也放入，加800-1000毫升水，水量少做出来的黏稠些，水量多做出来的比较稀释，喜欢喝什么样的自己来决定。

选择料理机的米糊键，一键操作，热打熟制，半小时就成了细腻的米糊了，甘甜香浓，很是好喝，比黑芝麻糊喝着都舒服，也比黑芝麻糊有营养。

每天用料理机打一锅，家人一人来一碗，做早晚餐稀饭，可比粥汤类的强多了，尤其是女性朋友更要多喝点哦！

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