容颜易老 家常五食材巧搭配（成本两三元 气血充盈显年轻）

面容易老，五种成分搭配巧妙，成本两三元，气血年轻，不比阿胶差

面容易老，五种成分搭配巧妙，成本两三元，气血年轻，不比阿胶差

的确，这张脸很容易变老，与同龄男性相比，女性更容易显老，因为她们必须在家里处理大事小事，特别是30岁以上有了孩子，气血就会下降，容易衰老，因此，这个女人需要特别的保养，无论是外表还是内在，都需要注意它你可以用化妆品，如果你吃喝它，你必须努力工作，你可以多吃些漂亮又有营养的食物，如红枣、红豆、红糖、黑米、黑芝麻等，这些红黑相间的食物是富含铁的食物，能补充气血，它们还具有去除体内黑色元素，使皮肤更白的效果，如果你经常吃，你会更年轻

红枣、红豆、黑米、黑芝麻糊是用我们家五大食材制成的一种米糊，它又甜又湿，特别适合喝，红枣和红豆都是营养物质，红豆还有祛湿美白的作用，黑米、黑芝麻不仅补气养血，还有黑头发、祛黑色素的作用，加入甜味丰富的红糖，补充口感，有利于饮用和营养，每天打一个煮饭的杯子，不仅解决了女人自己的问题，而且全家都可以喝，两三元钱可以解决一家人的早餐或晚餐粥一袋牛奶的价格比营养产品便宜得多，很多女性朋友说起保养自己，立刻想到阿胶和燕窝，虽然容易，但价格昂贵，不是每个人都能喝得起的，最好把它们配上这些家常的营养成分给自己，价格实惠，容易吸收。

[红枣、红豆、黑米、黑芝麻糊]

配料：红枣20克，红豆30克，黑米30克，黑芝麻10克，红糖2片（约30克）。

方法：红枣、红豆、黑米、黑芝麻、红糖，我用干枣片做红枣，如果我想在果仁中使用日期，我需要提前去掉果仁，我需要多一点，但我不需要更多的黑芝麻，如果我多放点黑芝麻，我会很无聊的，黑芝麻可以生也可以煮，如果我有熟芝麻，我会尽量放熟芝麻，如果我放熟芝麻会更香，也可以放一些营养丰富的核桃仁，核桃油有补脑润肤的作用。

将除红糖外的其他食材洗净，放入蒸煮机，加入800-1000ML水，使其变厚，用较少的水，用更多的水使它们变薄，决定你喜欢喝什么。

选择蒸煮机的米糊键，一键操作，热打熟化，半个小时后，它就变成了一种精致的米糊，它又甜又香，很好喝，比黑芝麻糊舒服，比黑芝麻糊更有营养。

每天用烹饪机做一个锅，我的家人早餐和晚餐都会来吃一碗粥，这比粥汤好，尤其对女性朋友。

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