茉莉花除了泡茶 还可以这样搭配煮粥(清香滋润 养颜又好喝)
2023-05-25 分类:养生资讯
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将美丽清香的茉莉花放入粥中,简单的食材让茉莉花的味道得以充分体现,细细品味,感觉是那样美好。茉莉花香气浓郁,除了含有一般的营养成分外,还含有茶多酚、芳香油等成分,具有理气安神的功效,并有助于增强身体免疫力。这款清香滋润的茉莉花粥,喜欢的朋友不妨试试。
茉莉花粥
准备材料:干茉莉花8克,大米50克,糯米50克,枸杞5克
开始制作:
1 糯米洗净,提前在清水中浸泡3小时。
2 大米洗净,提前在清水中浸泡30分钟。
3 砂锅中加入约1000毫升清水,大火烧开后放入泡好的大米和糯米。
4 再次烧开后转小火熬煮约40分钟,用饭勺不时搅动,防止煳锅。
5 枸杞洗净,在清水中浸泡5分钟。
6 放入干茉莉花和枸杞,继续熬煮2分钟左右即可关火。
小贴士:茉莉花的量可以根据自己的喜好增减,也可以加一点冰糖调节口味。
选自《暖暖香粥》这本书,版权所有。
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