冬天想要减肥的女人 晚餐吃“这3种”主食（效果明显还很养生）

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冬天想要减肥的女人，晚餐吃“这3种”主食，效果明显还很养生！

对于肥胖的人来说，减肥或许是一个“世纪难题”，总不能为了减肥就饿肚子啊，不吃东西对身体也是很不好的，但是呢，吃的东西一多，肉就自然的长出来了。尤其是像现在天气寒冷的时候，那些想要运动减肥的恐怕也是坚持不下去了吧，在这种寒冷的天气要坚持每天晚上出去跑步真的是需要勇气的，而且现在天气越来越冷，人体就更加需要充足的食物用来转换热量御寒，出于对身体的自我保护，脂肪也会更容易囤积起来。在这样的前提下，想要达到减肥的目的真的是一件很困难的事。

不减肥也是不可能的，很多人就是宁愿挨饿也要减肥，但是这样的方式是不提倡的，第一对得很体的伤害大，第二在控制不住的时候会强烈的反弹。原本通过运动减肥是最好的，既能强身健体，又能达到减肥的目的，但是在冬天能够坚持下来的人也是极少的。今天就给大家分享一种很好的减肥方法，冬天想要减肥的女人，晚餐吃“这3种”主食，效果明显还很养生！

1.酸奶加黄瓜

第一种就是酸奶拌黄瓜，黄瓜众所周知是一种非常好的减肥食物，其中含有的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，从而达到减肥的目的，酸奶是种很好的促排泄的食物，两者结合起来的减肥效果非常的显著，对身体的益处也是很多。

2.玉米

玉米属于低热量高纤维的粗粮食物，吃了之后饱腹感也是特别的明显，不会有饿的感觉。对于想要减肥的人来说是最佳的食物，做法也是简单快捷，直接买回来煮熟就可以食用了，口感也是很不错的哦。要是觉得份量不够的话，加上一个苹果就更好了。

3.牛奶燕麦粥

燕麦含有丰富的亚油酸，可以改善人体的水中现象，配上牛奶既可以供给身体充足的营养物质，有不会有产生脂肪的风险，口感更是赞。注意在冬天最好是要用开水泡，泡好之后再加入牛奶，光闻着香味就十分诱人了。

在冬天减肥一定要把握好正确的方法，上面三种食物用来当作晚餐的主食实在是再好不过了，对于养生也是有不错的效果哦！

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