通过不吃晚饭来养生，结果会怎样？医生：2种“结局”正在等你

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对于要不要吃晚餐，大家一直都存在着一个争议，在很多人看来，古人就讲究过午不食，如果不吃晚饭的话，对身体健康有着非常好的作用，如果不吃晚饭的话，能够让很多疾病久治不愈。

但也有的人总是觉得如果不吃晚饭的话，身体健康会随之受到影响，那么晚餐究竟应不应该吃呢？

如果晚餐吃的过于油腻或者是过多的话，就会导致肥胖，又或者是代谢紊乱，消化系统疾病等等。但是如果不吃晚饭的话，对于身体的影响同样非常的严重，这一点希望大家能够了解清楚。

1、胃病

事实证明，如果长期不吃晚餐的话，直接会加大各种疾病的患病风险受到影响，最严重的就是胃如果晚上经常空腹的话，胃酸会直接影响到胃黏膜，从而诱发胃炎，甚至是胃病等等。

2、影响寿命

根据调查研究发现低碳水化合物的饮食可以非常有效的将预期的寿命缩短4年左右，所以说别轻信不吃晚饭就能够长寿的这种传闻，不吃晚餐和不良的晚餐都会影响到身体健康。

1、晚饭不吃主食

减少摄入碳水化合物，确实能够起到减肥的作用，所以说很多人都认为如果想要减肥成功的话，就应该减少或者是直接不吃主食，毕竟主食是碳水化合物的主要来源，将主食更换成为含有大量蛋白质的食物。

但是减少碳水的同时就会增加蛋白质食物的摄入，而这发生心肌梗死和脑卒中的几率会比正常饮食的女性高出1.6倍左右。

另外碳水化合物是红细胞，唯一的能量来源也是神经系统和心脏的主要能源，如果缺乏碳水化合物的摄入，患上心脑血管疾病的风险就会增加。

2、不吃晚餐可以减肥

说到减肥的话，绝大多数人都会通过节食减肥的方式，白天的工作需要消耗身体当中较多的能量，在这种情况下再不吃晚餐的话会导致身体健康受损，尤其是肠胃受损严重。

空腹状态下会导致肠胃分泌大量的消化液，会直接影响到酸碱平衡，另外酸性物质会直接腐蚀胃黏膜，诱发胃炎，久而久之还有可能会导致胃黏膜增厚诱发胃癌等疾病。

如果经常不吃晚餐的话，也容易造成大脑功能下降，出现智力下降，注意力不集中等情况，另外长期不吃晚餐的话，就会导致血液浓度降低，大脑没有办法得到持续性的供氧造成脑损伤。

长期不吃晚餐的话，身体得不到足够的营养，确实能够起到减肥的作用，然而如果恢复饮食的话，那么体重的反弹会非常的严重，甚至还会直接超越减肥之前的体重。

如果想要减肥或者是养生的话，绝对不能依靠不吃晚餐的目的来达到减少摄入晚餐的量是可行的，但是如果不吃的话，对身体的影响非常的大，所以说无论你是想养生还是想减肥，都要注意晚餐的摄入。

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