一冬补三春：冬日进补要多吃这4种食物（保护肠胃健康）
TIPS：本文共有 2610 个字，阅读大概需要 6 分钟。
民间有“冬令进补，春天打虎”的说法。这是一个形象的说法。
在《易经》中提到冬天要保持健康。由于天气寒冷，人体的能量消耗相对减少。此时，补充剂可以将营养物质转化为能量，最大限度地储存在体内，帮助我们培养杨起，增强身体的防御能力，平衡阴阳，增强身体的防御能力。
明年春天，为了避免因缺乏阳寒而生病，冬季将成为维持和补充健康的最佳时机。
然而，改善也是讲究，合理的改善，可以增强体质，补充身体。冬季天气逐渐寒冷，各种冬季疾病也进入了高发期，冬季补充剂不能盲目，可根据个别体质寒热虚实，还随着气候变化调整饮食，避免这些不良习惯，保护肠道，使补充营养得到充分利用。
冬日进补要多吃这4种食物，保护肠胃健康
山药
山药为首选，山药不仅健脾益胃，固肾益精，其色白，还可入肺经，顺应秋收之机以补肺，是一食三得之佳品。
考虑现代人身体多虚，痰湿更重，研磨成粉早饭搭配方便食用。
河南温县是铁棍山药的道地产区，在国内外享有很高的知名度，被称作“铁棍山药之乡”，已有3000多年的种植历史，是著名的河南特产，历代供奉帝王皇室。只有这里出产的铁棍山药，才有入药资格。
原产地原生态种植
从选种、育苗到浅埋种植，需要历经几年的时间，才最终收获。坚持让每一块土地都轮休5年以上，力争让每根山药都能得到充沛的滋润。
细、丑、贵
铁棍山药最大的特点就是细、丑、贵。别看样子丑，但因为独有的垆土培养，造就了它质密肉坚，口感绵密，营养更高的特点。这样的山药属于铁棍山药中的极品，被更多人所接受。
山药越长，营养越多，铁棍山药粉由标准铁棍山药长（40cm、直径2.5cm）浓缩而成。
独特的"牛角川"地势，千年的河流冲积使这里的土壤沉淀了丰富营养和微量元素（所以才叫垆土）；因此温县垆土铁棍山药营养十分丰富、口感干面，具有很好的食补功效。
高营养易吸收
即食方便不发胖
铁棍山药粉质地细腻粗纤维含量较少，人体肠胃吸收率高达86%以上，对肠胃有保护作用被广泛人群所接受。
作为高营养食品，每一斤铁棍山药粉都要用6斤新鲜的铁棍山药制成，营养价值比普通山药要高的多。
从挑选原材料——切片——烘干——焙炒——细胞破壁等一系列过程，形成山药熟粉，直接用≥80℃的开水冲泡，就可以直接饮用。简单方便。
说起养胃，很多人还会想到杂粮薯类，如玉米、红薯、紫薯，但这类食物因为淀粉和膳食纤维含量较高，吃多了不易消化。
相比之下，铁棍山药粉质地细腻，业界创新颗粒状，人体肠胃吸收率高达86%以上；粗纤维含量较少，对肠胃有很好的保护作用。
足量的纤维含量，再加上高营养、低热量的特点，尤其讨女孩子欢喜。
铁棍山药粉怀山药作为一味平补脾胃的药食两用之品，大部分人群都适合食用，尤其适合工作繁忙的都市白领，以及长期胃部不适的人群。
贝贝南瓜
宝宝辅食、孕妈营养、塑身代餐、老人健康、香甜粉糯、营养佳选
一次性满足对贝贝南瓜的所有幻想
忍不住舔屏的南瓜蒸蛋
做法：
1，把南瓜顶部打开当盖子，用勺子挖掉南瓜籽。
2，南瓜上锅蒸20分钟（这时候南瓜已经有7分熟）
3，鸡蛋打散后加3个半鸡蛋壳的水一起搅匀（1:1.5的比例）
4，把鸡蛋过筛一遍，这样蒸出来的鸡蛋更嫩哟！
5，南瓜蒸20分钟后，再把鸡蛋液倒入南瓜中蒸10分钟即可。
贝贝南瓜的功效与作用：
1、贝贝南瓜可有效防止高血压和肾脏的一些病变。
2、吃贝贝南瓜可以化掉胆结石。
3、贝贝南瓜维生素A含量超过绿色蔬菜，被称为“最佳美容食品”。
4、常吃贝贝南瓜有利于保持身材。
小巧玲珑，皮薄肉厚，连皮都能吃，热量超低，营养还很高！
只需尝上一口，就能颠覆你对南瓜的印象！
糖炒栗子的香浓、芋头的粉糯、红薯的甜蜜……交织融合，在味蕾上跳跃绽放，越吃越上瘾，没人能抵挡住它的诱惑！
蒸熟就能吃，一次做一个，美味又饱腹，漂亮的橙黄色瓜肉，细致绵密，无渣无梗，勺子轻轻一压就成泥。
无需放糖，一把勺子直接挖来吃，入口香甜细腻，粉糯的瓜肉轻柔地铺在口腔里，像红薯一样的绵软甜蜜就蔓延开来。
贝贝南瓜板栗味小南瓜连皮吃更有营养，皮不苦不涩，粉糯中带点韧度，有丰富的口感层次。
葡萄干
葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。
新疆吐鲁番的葡萄干必须是全国最正宗的，不同于市场上的普通葡萄干，这里的气温高、日照时间长、昼夜温差大，特别适合葡萄的生长和糖分的累积。
独特的葡萄品种，按色泽饱满度及酸甜进行精心筛选，保证了每一颗都是精品~
新疆产出最优质的葡萄干，通体透亮，让人看一眼就食欲大开。口感不酸不涩，独特清香，品种多样，色泽明亮，早已经驰名中外！
另外新疆葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果独小包装红绿黄黑葡萄干奶茶店烘焙酸奶专用，但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多。
猴头菇
日常养胃必不可少，只有养好脾胃这个后天之本，才能更好的滋养身体！
中医讲药补不如食补。它是“胃病天敌”，已3000年食用历史；多位专家推荐护脾胃，中老年吃最合适；味道鲜美，比肉还好吃，它有“素中荤”的美誉；它就是猴头菇。
下面就让我们一起看看专家怎么说：
40岁后必吃养脾胃
★北京中医药大学东直门院长教授王耀献。
《养生堂》节目中王院长讲到养胃首选：猴头菇。40岁后中老年人先天之本逐渐不足，保养后天之本尤为重要，中医认为猴头菇调肠胃，通过补后天之本，养好脾胃之气，长寿自然来。
★既是美味佳肴，又有滋补后天调肠胃的作用。
王院长讲到平时吃的药都会有伤胃的一面，在开药时必定会注意帮其调理肠胃，“七分养，三分治”，猴头菇调肠胃，助消化，最适宜中老年日常养生，无论您是否在服药，日常吃点它都是有益健康的。
★乾隆皇帝称猴头菇胜燕窝熊掌。
乾隆活到89岁，这道养生菜每日必食。还对众臣称：猴头菇可口，胜燕窝熊掌万万矣，长食轻身延年！在古代猴头菇可是专供宫廷贵族，老百姓很难吃得到。
猴头菇胃病的“头号天敌”
《健康之路》节目中张教授讲它是胃病“头号天敌”。
如果你有胃溃疡，这时可以用猴头菌煮汤，它中的营养物质可以改善胃的功能。 只有修复胃黏膜，胃溃疡所致的不良症状才能得到改善。因此，注意自己的胃溃疡这一表现，需要通过合理的饮食调整，多吃一些食物来维持胃。
对于肠胃不好的人，要注意调整饮食习惯，多吃有助于滋胃护胃的食物，养成良好的工作和休息习惯，多喝水多运动，以上推荐的食物特别适合滋养胃，肠胃差的人经常可以把它们放在我们的桌子上，你的胃会变得越来越强壮。
如果觉得《一冬补三春：冬日进补要多吃这4种食物（保护肠胃健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！