痛风的人喝普洱茶有没有缓解的作用（如何控制体内的尿酸水平）

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大家都知道中国是一个特别喜欢喝茶的国家，喝茶的好处非常多，不仅可以延缓衰老，而且还可以促进人体增强自身的免疫能力，所以很多人出于这样的目的，养成了爱喝茶的好习惯。那么中国有名的普洱茶对痛风有没有缓解的作用呢？

喝普洱茶对痛风有没有影响？有痛风的人及时看看

普洱茶中的很多易于人体的物质，当人体吸收之后，会加速人体中的尿酸以及垃圾的排出，这样的话体内的尿酸排出去了，痛风自然会减轻很多。所以建议一下，有痛风烦恼的朋友，可以平时多喝一些普洱茶。普洱茶不仅能够帮助人们控制体重，还可以调节人的新陈代谢，让人的身体更加的健康，还可以缓解痛风，所以体内尿酸高的人群，可以尝试一下。

如何控制体内的尿酸水平？有痛风烦恼的人看过来

首先不良的生活习惯要改掉，比如经常熬夜等。最好是11点之前就进入睡眠状态，不仅可以使劳累一天的身体得到有效的放松，最关键的是，体内的尿酸水平会有一个很好的控制。睡眠不好的人群，可以睡觉之前喝一杯温牛奶或者是用热水泡泡脚，可以促进血液循环，帮助你很好地进入睡眠。

很多人因为工作的压力或者是一些别的原因，晚上就是不能及时的睡觉，甚至熬夜已经成为了一种习惯，但是我想告诉大家的是，熬夜的危害远远不止会引起体内的尿酸升高等情形，甚至还会引起一些别的问题，毕竟熬夜之后，身体的免疫能力大的的下降了，自然会招致一些祸患。为了健康，我们平时一定要坚持11点睡觉，雷打不动，只要这样才会对身体打下健康的基础。

另外，一定要养成一个健康的饮食，嘌呤高的食物少吃或者是不吃，同时还要少吃肉，海鲜和火锅是要严格控制，否则控制不住自己的欲望，会引起体内尿酸水平蹭蹭涨。尽管海鲜以及火锅不可以吃，但是可以吃一些新鲜的水果以及蔬菜，既可以补充身体需要的营养以及能量，而且还可以减少体内的尿酸水平。另外平时的饮食也要主要要以清淡为主，拒绝盐味太重的饮食。

适当的运动也是控制尿酸重要方法，建议尿酸高的朋友们，尽量减少自己久坐的频率和时间，下班之后一定不要再坐了，慢跑以及骑自行车都是不错的运动方式，可以适当的锻炼一下。运动完之后要及时的补充水，既可以补充身体需要的水分，而且还可以加速将体内的尿酸排出去。尽管咖啡以及饮料等也被归结为水，但这类饮料中，含有的物质对身体极为不利。喝下去不仅不利于控制尿酸，还会导致情况的加重，最好的饮料就是白开水。还有就是其实水质在很大的程度上面决定了健康情况，平时一定要喝有质量保证的水资源，有条件的家庭可以安装净水器。

总结一下，其实痛风的人喝普洱茶确实有一定的缓解作用。体内尿酸水平高的人群，可以尝试一下。另外平时不仅可以从喝茶方面对尿酸有一个控制，生活以及饮食上都注意一下，其实都可以在很大的程度缓解痛风。

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