关注男性健康（从关注“陈伯”开始）

勃起功能是男性生理健康的风向标，晨勃是男性勃起功能最简单、直接和有效的自我评测指标，如果晨勃的频率和硬度较好，提示男性的身体健康处于较好的状态，反之，晨勃减少了、硬度变差了，就提醒我们身体处于不良状态了。

今天我们就一起来聊聊有关男性“晨勃”那些事儿。

晨勃，是指男性在清晨时阴茎无意识状态下出现的自然勃起状态，不受男性自主意识的控制，是一种常见的正常生理现象。其实男性不仅仅在清晨有自发性勃起的情况，在夜间充足的睡眠中，还有3-5次的持续数分钟到一小时的不受大脑自主意识控制的勃起情况，我们叫做“夜间自发性勃起”。在白天正常工作生活的境况下，阴茎大部分时间都处于疲软的状态，而勃起状态则是阴茎动脉充分供血、静脉闭塞、阴茎充血的过程，也是阴茎得到充足营养和锻炼、功能恢复的过程。

晨勃以及夜间自发性勃起的前提条件，都是夜里充足的睡眠。 充足的睡眠，得到充分休息的不仅仅是我们劳碌了一整天的躯体，还有我们的生殖系统的正常运转；在睡眠过程中，大脑在自主地分泌促性腺激素，而睾丸呢则在产生睾酮和制造精子，在晨起的时候男性的睾酮水平是一整天中最高的时刻；反过来，如果晚上熬夜晚睡、甚至睡眠时间不足，造成的后果不仅仅是第二天的神疲力乏，还会影响到精液质量、影响生育，影响到阴茎勃起功能的恢复，影响男性性功能。

古语有云，“三十而立”，对于人生的事业，三十岁可能只是起点，但是对于男性的生殖性功能，三十岁却是人生的顶峰；在三十岁之后，无论是生育能力，还是男性的功能，都开始走下坡路了，我们需要通过适当的体育锻炼、充足的睡眠休息、良好的生活习惯，来好好保养我们与身俱来、也会陪我们到最后的最好的朋友——我们自己的身体。

我们每个人都是自己身体健康的第一责任人，关注男性健康，从关注男性的勃起功能入手；关注男性的勃起功能，从关注自己的晨勃入手。

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