女性常吃桂圆 不但补气养血（还有这几个好处）

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桂圆也叫龙眼，现在经常常见，桂圆里面的营养非常丰富，有许多对人体有益的营养元素。

我们都知道桂圆的营养价值很高，里面有大量的糖分，桂圆里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能够直接被人体吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充人体所缺的营养物质，此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血，因此气血不足的可以吃一点桂圆，可以有效的补充气血。

桂圆还有这几个好处

桂圆营养价值很丰富，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，可以提高抗氧化酶的活性，因此可以起到美容养颜的作用，在一定程度上可以延缓衰老，而且桂圆还能抑制肿瘤细胞的生长，从而能提高人体的免疫力和抵抗力。

不知道大家的记忆力如何，拥有好的记忆力，不管是在学习还是工作方面都是非常有用的。但是现在有很多人出现了记忆力的问题，记不住东西、丢三落四、经常有时候出去还找不到回来的路，这时候就可以尝试多吃桂圆干。桂圆干里面的营养成分有助于提高人们的记忆能力，修复受损的脑细胞，因此可以使大脑更加聪明，从而可以提高人们的工作效率。

现在因为工作压力大，有时候晚上会加班，出现熬夜的情况，经常睡眠质量不好，就会导致第二天的精神状态不好，促使身体出现一些健康问题。长期睡眠不足会促使皮肤出现长斑、面部皮肤衰老的情况，这时候可以吃一些桂圆，可以有安神促睡眠的效果，对于晚上的睡眠有很大的改善，慢慢精神状态就会恢复。

桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分，有助于增强食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等症状，因此如果肠胃不好，这时候可以吃一些桂圆来改善一下，保护肠胃健康。

桂圆吃多了会怎样？

食用任何东西都要讲究量和方法，桂圆或龙眼一次性吃多了给身体带来危害：

1、龙眼吃多了会上火。龙眼又名桂圆，桂圆吃多容易攻火上身，生湿热，引起口干。桂圆属于温补水果，有补血补气的功效，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身，造成脸上长疙瘩，严重了还会伤阴，影响到月经等。

2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。

桂圆的饮食禁忌

西瓜是凉性水果，有利尿的功效，适合炎热的夏天食用，但是结合桂圆一起吃会导致腹泻等不良症状。

香蕉是寒性水果，富含蛋白质、糖类等营养成分，经常食用有美容养颜的功效，结合桂圆一同食用会导致上吐下泻等不良反应。

绿豆是常见豆类之一，有清热去火等功效，单独食用价值高，但是和桂圆一同食用会引起体温降低，体虚加重等反应，不但不能起到好的效果，而且还会对人有副作用。

荷叶可食用，味道鲜美，单独食用营养价值很高，但结合桂圆一起吃就会引起身体虚寒等症状。

女人一旦气血不足就会造成内分泌失调，从而导致各种疾病的出现。那气血就是树根，所以气血是生命的根本，人体的脏腑、经络等都需要气血的供给才能维持正常功能。中医认为99%的女性疾病都与气血亏损有关，一旦出现气血的问题，要及时的吃一些食物来补充一下气血，比如大枣、山药、蜂蜜、人参、白扁豆、阿胶、龙眼肉等，可以选择红枣红糖熬粥，这样可以补气血，效果会更好。

桂圆对人们的好处是非常多的，它的营养价值也非常丰富。我相信通过这篇文章，大家对桂圆有了更加深刻的了解，以后可以多吃一些桂圆，不管对于大人还是小孩效果都非常好。喜欢吃龙眼的要注意量，不要贪多。

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