孕妇黑芝麻的吃法是怎么样的

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在我们的日常饮食中，注意饮食上的营养是十分要注意的，合理搭配的食补，能够让我们的身体越来越健康，日常食补较为常见的食物就是黑芝麻了，不仅因为它的味道好，还有非常高的营养价值，而对于孕妈们来说，在怀孕期间，更要注意补充身体的营养，毕竟只有孕妈的身体健康了，宝宝才会健康，那么孕妇可以吃黑芝麻吗？孕妇黑芝麻的吃法是怎么样的呢？

女性在怀孕的时候，每天需要特别注意健康的饮食来补充身体的营养，黑芝麻中蕴含的营养对孕妈妈来说就是非常好的食物，因为黑芝麻中含有大量的健康脂肪、蛋白质、卵磷脂、维生素E、钙、铁等多种营养物质，都是怀孕期间孕妈们需要补充的营养，是很适合孕妇的。但是在吃法上也要特别注意，因为黑芝麻属于油性的食品，内含的油脂是很多的，并且还有着较为坚硬的外壳，就算是吃磨成粉的黑芝麻糊，也不好消化，孕妈吃多了容易造成肠胃的负担和脂肪堆积，甚至会出现内分泌紊乱的现象，对胎儿也是不好的。

而黑芝麻在九蒸九晒之后做成黑芝麻丸食用，孕妈吃了就不会出现以上那些现象，因为黑芝麻在九蒸九晒的过程中，坚硬的外壳会慢慢脱落，油脂也会随着蒸晒往外渗出减少，再经过研磨捶打等一系列的工序，和蜂蜜调和做成九蒸九晒黑芝麻丸，孕妈吃了很容易就消化吸收了，还能预防孕期便秘，是非常适合作为孕期滋补的零食，每天早晚吃一颗，细嚼后用温开水送服，能补充孕妈日常所需的多种营养，还能美容养颜。

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