无添加剂的蔬果最养生啦（下面这些都只是商家赚钱的手段而已）

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儿童酱油 专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

养胃饼干 从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效。花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

初产蛋 “初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，很多人认为是浓缩的鸡蛋精华。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，但是没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

黑糖 黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异。

黑枸杞：还不如吃茄子 黑枸杞一度被称作“软黄金”，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。但是，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

蜂胶：尚未有科学依据 商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。

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