喝果汁能排毒?这些养生“误区”,希望你没中?
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随着人们生活水平的提高,也开始注重起自己的身体,生活当中开始尝试各种养生方法。而近几年坊间流行各种排毒,比如经络排毒,断食排毒,拍手排毒法,各种方法层出不穷,应接不暇。
乍一听感觉还挺有道理的,定期把体内的毒素排一排,身体各项机能就会轻松了,运转正常了。其实这些养生方法是经不起推敲的,生活当中的一些养生误区最好远离,否则会让你养生不成,反而养病。
比如前段时间有一名女子发高烧不吃药,不去医院,只是喝果汁,结果因肺部严重感染,抢救无效离世。而她的所谓导师,在这期间一直告诉她,喝果汁能够帮助身体排毒。
喝果汁能排毒?这些养生“误区”,希望你没中?
蔬果汁排毒?NO
真相:增加营养摄入而已
如果这当中含有丰富的活性酶,膳食纤维,维生素,矿物质等成分,能够满足人体所需要的各种营养,但是要说它排毒并没有科学依据。
每个人的体质不一样,对于蔬果汁的接受程度也是不一样的,有些商家将饮用蔬果汁后出现的腹泻,头晕眼花,恶心等副作用渲染为身体的排毒现象。那些爱养生的人,千万不要被他忽悠了。
如果一味的相信蔬果汁可以排毒的话,并指望它来对抗疾病,可能会危及到你的身体,健康得不偿失,抓紧清醒吧。
多出汗排毒?NO
真相:大量出汗容易脱水
多出汗能排毒成了很多人的思维定势,所以很多朋友喜欢大夏天的蒸桑拿,喜欢在艳阳天运动大汗淋漓,总觉得这样能排出更多的毒素。
其实在行业当中98%到99的是水和电解质,仅有1%~2%是尿酸和无机盐等代谢物。
其实我们运动主要是锻炼人体的肌群加快新陈代谢,这样有益于身心健康,并非是通过汗排毒来达到养生的目的。所以不要再被这个养生误区诱导了,清醒吧。
足贴变黑是在排毒?NO
真相:那是活性炭等物质遇汗液的化学反应
这几年昨天受到很多养生达人的追捧,商家的宣传也是吸引人们的眼球“睡一晚就可以排出体内的毒素足贴越黑,说明体内毒素越多”等等。
其实这是商家用的障眼法。足贴当中常常含有铁粉、活性炭等物质,遇水便会变黑,贴了一晚上,足贴变黑,其实是脚底的汗液接触到了这些物质,而并不是所谓的排毒。
做好下面这些事,远胜“排毒”:
其实想要身体健康,不如从日常的生活习惯做起,改善自己的饮食生活方式,提高身体免疫力,不要再去碰那些养生误区了。
早睡早起,保证充足的睡眠。睡眠不仅可以消除疲劳,还可以提高机体的免疫能力,有充足睡眠的人,血液当中的淋巴细胞会有明显的上升,能够有效的消灭侵入机体的病原体。
另外早睡早起保证充足的睡眠,还有利于身体各个器官的正常运转和代谢。
戒烟限酒。不管你是有吸烟的习惯,还是有酗酒的习惯,这对身体健康都是不利的。吸烟有害身体健康是众人皆知的事情,而酗酒则会引发酒精中毒,损害肝功能。而肝是身体当中代谢排毒的一个重要器官,要排毒就要保护好肝。
每天坚持适量运动。运动可以让身体各个器官功能更好的运转,肌群配合也会更加的协调。通过运动还可以加速身体的代谢,促进脂肪的燃烧,避免肥胖。
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