喝果汁能排毒？这些养生“误区”，希望你没中？

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随着人们生活水平的提高，也开始注重起自己的身体，生活当中开始尝试各种养生方法。而近几年坊间流行各种排毒，比如经络排毒，断食排毒，拍手排毒法，各种方法层出不穷，应接不暇。

乍一听感觉还挺有道理的，定期把体内的毒素排一排，身体各项机能就会轻松了，运转正常了。其实这些养生方法是经不起推敲的，生活当中的一些养生误区最好远离，否则会让你养生不成，反而养病。

比如前段时间有一名女子发高烧不吃药，不去医院，只是喝果汁，结果因肺部严重感染，抢救无效离世。而她的所谓导师，在这期间一直告诉她，喝果汁能够帮助身体排毒。

喝果汁能排毒？这些养生“误区”，希望你没中？

蔬果汁排毒？NO

真相：增加营养摄入而已

如果这当中含有丰富的活性酶，膳食纤维，维生素，矿物质等成分，能够满足人体所需要的各种营养，但是要说它排毒并没有科学依据。

每个人的体质不一样，对于蔬果汁的接受程度也是不一样的，有些商家将饮用蔬果汁后出现的腹泻，头晕眼花，恶心等副作用渲染为身体的排毒现象。那些爱养生的人，千万不要被他忽悠了。

如果一味的相信蔬果汁可以排毒的话，并指望它来对抗疾病，可能会危及到你的身体，健康得不偿失，抓紧清醒吧。

多出汗排毒？NO

真相：大量出汗容易脱水

多出汗能排毒成了很多人的思维定势，所以很多朋友喜欢大夏天的蒸桑拿，喜欢在艳阳天运动大汗淋漓，总觉得这样能排出更多的毒素。

其实在行业当中98%到99的是水和电解质，仅有1%~2%是尿酸和无机盐等代谢物。

其实我们运动主要是锻炼人体的肌群加快新陈代谢，这样有益于身心健康，并非是通过汗排毒来达到养生的目的。所以不要再被这个养生误区诱导了，清醒吧。

足贴变黑是在排毒？NO

真相：那是活性炭等物质遇汗液的化学反应

这几年昨天受到很多养生达人的追捧，商家的宣传也是吸引人们的眼球“睡一晚就可以排出体内的毒素足贴越黑，说明体内毒素越多”等等。

其实这是商家用的障眼法。足贴当中常常含有铁粉、活性炭等物质，遇水便会变黑，贴了一晚上，足贴变黑，其实是脚底的汗液接触到了这些物质，而并不是所谓的排毒。

做好下面这些事，远胜“排毒”：

其实想要身体健康，不如从日常的生活习惯做起，改善自己的饮食生活方式，提高身体免疫力，不要再去碰那些养生误区了。

早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠不仅可以消除疲劳，还可以提高机体的免疫能力，有充足睡眠的人，血液当中的淋巴细胞会有明显的上升，能够有效的消灭侵入机体的病原体。

另外早睡早起保证充足的睡眠，还有利于身体各个器官的正常运转和代谢。

戒烟限酒。不管你是有吸烟的习惯，还是有酗酒的习惯，这对身体健康都是不利的。吸烟有害身体健康是众人皆知的事情，而酗酒则会引发酒精中毒，损害肝功能。而肝是身体当中代谢排毒的一个重要器官，要排毒就要保护好肝。

每天坚持适量运动。运动可以让身体各个器官功能更好的运转，肌群配合也会更加的协调。通过运动还可以加速身体的代谢，促进脂肪的燃烧，避免肥胖。

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