提高免疫力（从保养五脏做起）

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这次疫情让大家深刻体会到身体健康，免疫力强非常重要。那我们如何提高免疫力？如何怎样防御疾病保证健康？如何养生？这次治疗新冠肺炎感染者中医发挥重要作用，今天我们从中医角度来学习，养生先从调五脏开始。

说起五脏，很多人并不感到陌生。中医里的五脏是指肝、心、脾、肺、肾五个脏器的合称，人体五脏各司其职。心主血脉，肺主气，肝主生发，脾主运化，肾主藏精，缺一不可。

心主血脉、藏神。心主血脉是指心有推动血液在脉管内运行的作用，即心气的作用。脉环接于心，在心的主宰、控制下，以心气为动力，以血液为物质基础，以脉管为通道，从心一脉一血的循环大系统中濡养五脏六腑、四肢百骸。

肺主气，司呼吸。肺主气包括呼吸之气与主一身之气两个方面，肺司呼吸，通过肺的呼吸，我们从自然界吸入清气（氧气），又把体内的浊气排出体外，从而保证了新陈代谢的顺利进行。所以呼吸新鲜空气，对身体非常有好处。肺主一身之气，是指肺有主持、调节全身经络之气的作用。肺主一身之气这一功能主要体现在气的生成，特别是宗气的生成方面。宗气是由脾胃化成的水谷精气与肺从自然界吸入的清气相结合，积于胸中而成的。“宗气”主呼吸和血脉的运行，滋养元气。

肝主疏泄而藏血。肝主疏泄，“疏”的是疏通，畅达；泄，是排泄，宣泄。肝疏通的是什么呢？是人体的气机，气的升降出入运动，是人体生命活动的根本，没有了“气”，生命就此终结。“泄”，肝宣泄是人的郁气，因为肝易郁，任何情志的刺激都可能造成肝气的郁而不畅，疏泄失常，进而导致气郁或气逆。肝主藏血，肝脏所储藏的血液通过肝气的升发向外输布，以供机体的需要。开心的情绪、适当的运动和睡觉对养肝来说都非常重要。

脾主运化、主统血。脾主运化，简单地说就是包括了促进消化、吸收和输布三个方面的生理功能。脾为后天之本，气血生化之源。脾主统血是指脾具有统摄血液，并使血液循经运行的功能。

肾主藏精、主水。肾是精所在的地方，肾所藏之精包括先天之精和后天之精。先天之精是从父母那里遗传来的，它有促进生长和繁殖后代的能力。后天之精来源于水谷精微，即是靠脾胃化生的营养物质所得，具有滋养濡润脏腑的作用。精能化气，肾阳蒸化肾精（阴）而产生肾气。肾气决定着机体的生长发育和生殖与衰减。

按照中医的阴阳学说理论，春夏属于阳，故以养阳为主；秋冬属于阴，则以养阴为主。按照五行学说，春季属于“木”与人体的肝相应，夏季属于“火”与心相应，秋季属于“金”与肺相应，冬季属于“水”与肾相应。而“土”则与夏秋之间的“长夏”相应，这样五行配五季，五季配五脏。明代名医张景岳说:“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”

春养肝，时间：从立春到立夏，2月4日～5月6日；夏养心，时间：从立夏到小暑，5月7日～7月7日；中医一年分五季，在夏秋之间又分出一个长夏，因此这里所说的夏是从立夏到小暑。长夏养脾，时间：从小暑到立秋，7月8日～8月8日；秋养肺，时间：从立秋到立冬，8月8日～11月7日；冬养肾，时间：从立冬到立春，11月7日～2月4日。

今天我们了解提高免疫力，养生先从五脏保养开始，对五脏有一个熟悉，以及五脏对应五季补养，具体每隔脏器如何补养往后文章再逐一介绍，最后祝你我健康、平安、顺心！

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