花生与它一起煮 每天吃一些（胜吃无数昂贵的补药）

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不知不觉中，已经到了中年，调侃来说的话，就是得需要好好养生的年纪了。三十岁左右的年纪，真的是到了上有老，下有下的境况里，而此时我们要做的是，照顾好孩子，赡养好老人，还得要保护好自己。无疑的，高压力的生活状态之下，难免会出现亚健康的状态，甚至是出现明显的不舒服的症状。不得不开始承认，好好保养，至关重要。

不仅仅是自己有这样的想法，近来翻看自己的朋友圈，似乎各种各样的保健品售卖的尤其多。而这些被誉温良的补药，似乎也确实是深得很多朋友的心，每个月即使房贷车贷的压力之下，也甘愿拿出上千块钱来买各种营养品。其实个人认为，滋补这件事情，是件循序渐进的事情，是件需要长期坚持的事情。而且相比较于药物滋补来说，食补最为温和，最为健康，效果也丝毫不会比营养品差。

今天我们所分享的营养食材是花生，用花生与它进行搭配，每天多少都吃一些，会胜过无数的昂贵的补药。而那个同样至关重要的它，是红枣。就这两者来说，花生素来是被称作是长寿果的，它富含的高蛋白要比鸡蛋多得多，富含的脂肪，要比肉还要丰富。所以日常不起眼的花生，可不仅仅是好吃那么简单，营养价值也超棒。而就红枣的话，是补气养血的良品，日食三枣，长生不老的说法，是对红枣营养最好的肯定。那两者该怎样搭配呢，下面几种搭配，看你更喜欢哪个？

1、花生红枣豆浆

早餐喝豆浆是个不错的选择，豆浆机准备好，食材提前处理好。早上起床之后，借用洗刷的时间，抓取把食材，简单冲洗过后，放在豆浆机中。简单的二十分钟左右的时间，就能够打出几碗豆浆，满足全家人的早餐需要，非常的简单方便。早餐喝豆浆的话，不要只用黄豆，放入一些花生跟红枣，打出来的豆浆味道更好，比单调的黄豆豆浆，口感会更好。自然营养价值的话，也更加丰富全面，全家老少一人一碗，配上早餐的点心，吃饱喝足，开启元气满满的一天。

2、花生红枣汤

很多家庭的晚餐中，都少不了汤品的存在，在各种汤品层出不穷的餐桌上，不妨也尝试做碗花生红枣汤给家人喝。这道汤品，选用适当的花生跟红枣，然后加入桂圆，一同进行煮烂，煮烂之后的汤品中，放入少量的冰糖，待冰糖融化之后，汤品就可以出锅了。如果说不能吃太甜的朋友，可以不放糖，本身红枣炖煮之后就是甜的。爱美的女性，经常喝的话，有很好的滋补养颜的功效。经常做给全家人喝，还能够补气血，提高抵抗力。

3、花生红枣粥

粥品的制作，同样是很多人比较精通的，因为中国人有喝粥的习惯。因为大家认为喝粥很好，滋补养胃，容易消化。但是很多人喝粥比较单调，单纯的大米粥，小米粥，每天不厌其烦的煮着喝，难免会感觉家人感觉乏味，以至于越发的不喜欢喝粥。那小编建议大家，不妨准备一些花生，红枣，红豆，搭配大米一起熬制，熬制出来的粥，色泽更诱人，喝起来口感也会更丰富一些。如果说，每天熬粥，经常性地加入一些红枣花生的话，滋补养胃，还能让家人保持好气色。

4、红枣花生茶

喝茶，对于很多年轻人来说，可能比较陌生，但是忙碌的下午，来杯下午茶短暂休息一下也是不错的。茶的种类有很多，不同的茶，功效也是不同的。用红枣花生搭配的话，煮茶也是很不错的，取用家里的电茶壶，在里面加入红枣花生，玫瑰花瓣与红糖，煮一壶好茶，与闺蜜一起喝喝下午茶。在快节奏的生活中，也静下心来好好体会下生活的甜蜜，也是一种非常不错的享受。要知道经常用红枣花生来煮茶的女士，气色好得没话说，还能够省下很多营养品，护肤品的钱呢。

红枣与花生，其中任意一种，都是我们非常熟知的，可以说它们都是非常廉价的营养品。两者的搭配更是能够，让我们看到更为神奇的滋补效果。所以与其花更昂贵的价钱，去专门购买各种营养品，反倒不如将身边的食材进行充分的利用。红枣与花生，每天记得吃一些，这样的话，你会发现，养生的成本并非自己想象中的那么高，想要让自己气色变好，身体变好，抵抗力增强的话，也并非这么难。把握好身边的好食材，让保养变得省钱而又简单，让家人吃的更加美味与健康。

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