减肥还在饿肚子 常吃这4种粗粮（刮油燃脂 助你瘦出“小蛮腰”）

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爱美之心人皆有之，很多女性都追求完美的身材，所以在平时也会选择各种各样的方式进行减肥，很多女性首先会选择节食减肥，但是长期节食的话，不但起不到明显的减肥效果，而且还会影响身体的健康，其实对于减肥期间的女性来说，尽量注意合理均衡的饮食搭配，这样也有助于促进脂肪的燃烧，起到减肥瘦身的效果，所以，减肥期间，不妨常吃这4种粗粮，燃烧脂肪，助你瘦成“小腰精”！

减肥还在饿肚子？常吃这4种粗粮，刮油燃脂，助你瘦出“小蛮腰”

1.玉米

玉米是生活中常见的一种食物，而且玉米的营养价值非常的高，所以受到了很多人的喜爱，而且在玉米中含有多种维生素，对身体的健康非常有利，其实对于减肥期间的人群来说，也可以常吃一些玉米，在玉米中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，从而起到润肠通便的效果，快速排出体内的毒素和垃圾，起到更好的减肥瘦身的效果，也有利于身体健康。

2.燕麦

其实对于减肥期间的人群来说，也可以常吃一些燕麦，燕麦这一种食物的热量非常的低，而且在燕麦中还含有丰富的纤维等营养元素，所以在平时适当的食用一些燕麦，有助于增强自身的饱腹感，从而就可以减少各种高热量食物的摄入，起到减肥瘦身的效果，对于身体的健康也是非常有帮助的。

3.红薯

红薯是生活中常见的一种食物，也是一种粗粮食物，红薯不仅营养价值高，而且其中的热量却是非常的低，所以在平时适当的食用一些红薯，可以起到一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，也可以起到明显的减肥瘦身的效果，而且其中还含有丰富的膳食纤维，起到润肠通便的功效，快速排出体内的毒素和垃圾，对于减肥期间的人群来说是非常好的选择。

4.薏米

薏米这一种食物具有很好的食疗效果，而且也具有一定的药用价值，在平时适当的食用一些薏米，可以起到祛湿排毒的效果，对于一些肥胖人群来说，体内寒气比较重，从而导致体内大量的毒素和垃圾无法堆积在体内，造成肥胖的现象，所以在平时适当的食用一些薏米，可以有效的起到驱寒的效果，有效的减肥瘦身，对身体也是非常有帮助的。

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