哪些茶更适合女性（女性又该怎样喝茶养生）

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由于女性身体素质有别于男士，饮茶也是需要留意的，那么哪些茶更适合女性呢？怎样喝茶才是正确的呢？接下来小云为您详细介绍一下。

女性养生喝茶禁忌

1、依据自己的身体素质和茶的性质喝茶

中国茶分为绿茶、黑茶、黄茶、白茶、绿茶、红茶六大类。

青茶性平，适合大部分人群，香味高味道甜。

黑茶性温，适当存放后再喝，口感更好、保健效果更佳，能去油腻。

红茶性温，适合体弱、手脚发凉、年龄比较大的人饮用。

绿茶性凉，适合体质偏热、精力充沛的人适量饮用，非常适合电脑前工作的人使用。

白茶性凉，适用人群与绿茶相似。老白茶适合大部分人群饮用。

黄茶和绿茶大致相同。

2、多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普的效果是一样的。喝生茶不适合大部分人群，尤其不适宜体寒、体弱的这类人群。建议女性朋友多喝熟茶，尽量不要喝生茶。熟茶不刺激肠胃，可以暖胃，还可以加入其他如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健。

3、经期选择性少喝茶

女性朋友生理期间不要喝太多的茶。 很多茶茶性还很冷，其中的茶多酚等有一定的刺激性，容易增强生理中的紧张感，使生理中的不适感恶化。

但是，也有人说，茶中的“单宁”与肠子里的铁发生沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，导致贫血。 其实这个说法是错的。 最初，茶多酚、茶单宁、单宁、单宁混淆，然后被纠正，但茶多酚和单宁是同一单宁，两者不同。 茶多酚对铁的吸收没有影响。

减脂瘦身

推荐：乌龙茶、普洱茶、黑茶等

乌龙茶：

减肥专家研究证明乌龙茶这种茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质特别丰富，具有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

普洱茶：

普洱茶中的茶多酚可以明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)等含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出，它还能提升毛细血管壁的延展性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。

黑茶：

黑茶在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，具有防止脂肪堆积的作用。想通过喝茶减肥的女性应该记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

经常接触电脑

推荐：菊花茶、绿茶

营养学家认为，在菊花茶中，菊花具有很好的解毒作用，热量的积累、有害化学物质和放射性物质在体内有抵抗、排斥作用。同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。

绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。

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