老年人也需要“趣多多”（培养兴趣爱好让晚年生活更丰富）

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撰稿：上海护仁为老服务中心

关爱老人是我们的传统美德，也是当代年轻人义不容辞的责任和义务，但在当今的生活当中，我们对老人的关爱却无法做到无微不至。

随着社会的发展，老龄化程度越来越严重，年轻人外出就学或工作的情况也越来越多，导致越来越多的老人独居，无法随时照顾到老人的心理。

老年人：拥有兴趣爱好有多重要？

中国老龄协会副会长吴玉韶曾经在一次演讲中说到：“专注地做一件与养生无关的事，是最好的养生。”

而创造“专注力”最好的方法就是，培养老年人自己的兴趣。兴趣和爱好是老年人充实生活的妙药良方，它会使自己重新找到晚年生活的位置，而且能够从中获得自我价值感。

同时有相同的爱好的老们们共容易形成自己的交际圈，更容易聚在一起获得归属感。享受老友相聚的快乐生活！

老人到了这个年纪，一般都偏好于静，这也是跟年龄、阅历和身体条件所决定的。很多老人爱好读书看报、练书法、养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、写回忆录等。

古往今来，书法家的寿命比一般人长。唐朝著名书法家颜真卿、柳公权、欧阳洵，分别活了77岁、88岁、85岁，都属于高寿之人。近代书法家吴昌硕活了83岁，齐白石老人活了94岁。

所以说这些爱好不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，可松弛肌肉、血压平稳、心律稳定、呼吸均匀，并可防治各种疾病，延年益寿。

当然，还有一些运动是适合一些体质较好的老年人。比如踢球，爬山，做早操。

适当做一些锻炼能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨骼脱钙现象。还可以增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能，可减缓器官的衰老，既消磨了时光也锻炼了身体。

在生活中努力使自己快乐一点是非常重要。对于一个老年人来说，让自己快乐更是显得弥足珍贵。快乐胜过良药，快乐胜过补品。这也就是兴趣的重要性。

老人要培养兴趣爱好让晚年生活更丰富

人到老年，最怕的是孤独，渴望亲情的陪伴。盼望着孩子们经常回家，并不断叮嘱远方忙碌的孩子保重身体，因为他们懂得健康对人生最重要。

让老人老有所养，心有所依，除了用亲情时刻温暖家人的心，以消解他们内心因缺少探望而悄然滋长的深深的寂寞与空落。还有就是培养兴趣爱好让晚年生活更丰富。

之所以很多退休的老年人感觉退休生活特别空虚，而且总是感觉自己郁郁寡欢情绪不是特别高涨，自己也没有任何价值所以就会感觉到自己非常多余，自然就会影响到老年人的心态而且没有办法更好地享受晚年生活。

这个时候，一定要让老年人培养一些兴趣爱好，例如工作很忙没有时间做的事情退休之后终于可以实现了，慢慢把这些兴趣爱好捡起来。

如果自己的家里面有退休的老年人，一定要尽量可以鼓励老年人多培养一些自己的兴趣爱好，这样才可以避免在退休之后感觉特别空虚和寂寞。

其实老年人就像小孩子一样需要注意正确的引导，而且还需要让老年人看到自己的价值，这样才会让心态变得更加积极，才不会感觉到郁郁寡欢甚至出现抑郁的情况，会让生活变得更加充实。

一个爱好的培养，就能开启一片新天地。爱好的本质，是爱自己，让自己身心愉悦。那么就与上海护仁为老服务中心一起，打造属于自己的丰富的晚年生活吧！

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