这5个坏习惯 让你的身体被疾病“控制”（建议赶快改正）

导语：目前，全球患病的人数显著增加，各种癌症、慢性疾病层出不穷。之所以出现这种情况，很大一部分原因是现在人们的生活习惯导致的。本文就来给大家介绍几个常见的坏习惯，大家可以检查一下自己有没有，如果有的话，建议大家改掉这几种坏习惯，可以帮助大家远离疾病，更加长寿。

#健康有知识#

1、久坐不动

现代人仿佛都有久坐不动的坏习惯，在办公室里做了一天不说，回到家里也是坐着一动不动地玩手机电脑。这个坏习惯不仅会让我们的脂肪堆积，还是很多慢性疾病的潜在杀手。所以说，每天抽出一些时间来运动一下，不要久坐不动，这是对健康最好的投资。

2、长期压抑

情绪健康是会直接影响身体健康的。每个人的生活中都会有或多或少的压力和一些烦心事，这时候我们一定要保持乐观的心态，遇到烦恼及时发泄，不要淤积在心里。长期的压抑不仅会带来各种各样的疾病，也是影响我们生命质量的。人生短暂，我们一定要活得开心，不要被烦心事笼罩。

3、长期抽烟

烟草中有各种各样的有害物质，所以要想寿命久一些，吸烟是一个必须要改掉的坏习惯。因为吸烟不仅有很多癌症密切相关，还是很多动脉硬化、高血压等慢性疾病的杀手，强烈建议吸烟人士们戒掉手里的烟。很多人明明知道这个道理却改不掉，所以吸烟需要意志力，必要时也可以请求他人的帮助。

4、长期过量饮酒

酒精和烟草一样，都属于对我们身体有害的物质。这里所说的坏习惯并不是指喝一点酒，而是指长期大量饮酒。过量饮酒会对我们身体的很多系统产生损伤，尤其是消化、循环、神经这几个系统。要是本身胃肠功能不佳的人再大量喝酒就更加危险了。

5、饮食不健康

现在人们的饮食越来越方便快捷了，但很多疾病的出现，正是因为饮食。这里的饮食不健康分为两种情况:第一种是饮食习惯不好，比如用餐时间不固定、不规律、吃饭量过多或过少、吃饭不细嚼慢咽等，这个习惯虽然小容易被忽视，但也是在影响着我们的身体健康。如果不注意，就有可能酿成大祸。

另一种情况是吃的食物不够健康。最不健康的食物就是高糖高盐高油的食物了，人们在长期摄入过多这几类食物后，体内的毒素就会增加，造成很多疾病的发生。另外，寒凉或者过烫的食物也是对身体不好的，会刺激肠胃，导致慢性炎症。

结语：综合本文，小编和大家一起探讨了有关于健康生活的一些习惯，本文说的这五个坏习惯，大家一定要改正，分别是:久坐不动、长期压抑、长期抽烟、长期过量喝酒和饮食不健康。改掉这些坏习惯之后，再培养积极健康的生活方式，我们就可以离长寿越来越近了。

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